#근막이완 #만성통증 #스트레칭 #홈트레이닝 #18년사목생활 #807호일기 #재활치료 #Honeypig66 #어깨결림 #목통증 #폼롤러운동 #건강습관1 "내 몸의 딱딱한 갑옷을 벗겨라"… 만성 통증 잡는 근막 이완의 기적 서론 (근육이 아니라 '근막'이 범인입니다)평소 등, 어깨, 목, 종아리 등 만성적인 근육통이나 결림을 겪고 있었다면 단순한 근육 운동보다 근막 이완과 스트레칭이 효과적일 수 있습니다. 우리 몸의 근육을 감싸고 있는 '근막'이 엉겨 붙으면 아무리 주물러도 통증은 사라지지 않습니다. 18년 사목 현장에서 "마음의 매듭을 풀어야 삶이 흐르듯, 몸의 매듭인 근막을 풀어야 생기가 흐른다"고 가르쳤던 이치와 같습니다.근막이 굳어지는 원인과 이를 집에서 손쉽게 해결할 수 있는 자가 근막 이완법(SMR)을 분석합니다. 지금 병원 807호실에서 굳어진 몸을 유연하게 되찾아가는 재활의 지혜를 담아 이 글을 기록합니다.1) 근막(Fascia)이란 무엇인가?근막은 근육을 둘러싸고 있는 얇은 막 조직으로, 우리 몸 전체에 거.. 2026. 4. 13. 이전 1 다음
