전체 글773 고학력자들이 치매에 더 취약한 이유 "충분한 수면 시간 확보 못해 뇌 회복 시간 부족한 이유일 수도" 평생을 배움에 투신하고 지적 성취를 이룬 이들이 치매라는 질병에 더 쉽게 노출될 수 있다는 사실은 우리에게 큰 충격을 준다. 18년 사제 생활 동안 수많은 서적을 탐독하고 깊은 사색에 잠겼던 나 역시, 지식의 축적이 곧 뇌의 건강을 담보하는 것이 아니라는 점에 주목하게 된다. 최근 의학계는 그 원인으로 **'수면 부족'**을 지목한다. 고학력자나 전문직 종사자일수록 성취를 위해 수면 시간을 희생하는 경향이 있으며, 이로 인해 뇌가 스스로를 회복하고 노폐물을 청소할 물리적인 시간을 충분히 확보하지 못한다는 것이다. 지성을 채우기 위해 뇌의 휴식을 반납했던 그들의 노력이, 역설적으로 뇌의 퇴행을 가속화했을 가능성을 짚어본다.1. 인지 예비력의 양날의 검인지 예비력은 반복적인 학습과 고차원적인 정신 활동을 .. 2026. 2. 25. 억소리난다. 한번 심으면 평생 나오는 소문난 '고소득 나물' 뛰어난 재배력, 건강 효능, 경제성까지 갖춘 삼박자의 나물 '어수리' . 세상에는 세월이 흐를수록 가치가 더해지는 것들이 있다. 18년 동안 사제로 살며 성경의 구절들이 매일 새롭게 다가왔듯, 우리 산야의 풀 한 포기도 아는 만큼 그 가치를 드러낸다. 오늘 소개할 **'어수리'**는 과거 임금님의 수라상에 오르던 귀한 나물이었으나, 이제는 농가의 소득을 올리는 '억 소리 나는' 고소득 작물로 주목받고 있다. 한번 심으면 평생 수확이 가능할 정도로 생명력이 강하고, 건강 효능과 경제성까지 갖춘 삼박자의 나물 어수리. 왜 많은 이들이 이 초록색 보물에 열광하는지, 그 구체적인 매력을 파헤쳐 본다.1. 어수리란 어떤 식물인가?어수리는 산형과(산형화목)의 여러해살이 식물로, 학명은 Ostericum koreanum이다. 우리나라 중북부 산지에서 자생하며, 높이 1m 정도로 자.. 2026. 2. 25. ‘카페인 수혈’ 위해 마신 블랙커피, 수명을 늘린다설탕·크림 첨가물 없는 커피, 하루 2~3잔 섭취 사망 위험 17% 낮아져 커피의 효능 현대인에게 커피는 하루를 시작하는 에너이자 '수혈'과도 같은 존재다. 18년 사제 생활의 정적 속에서, 그리고 지금 병상에서의 새로운 도전 속에서 커피 향은 언제나 변함없는 동료였다. 많은 이들이 카페인 부작용을 걱정하기도 하지만, 최근 발표된 의학적 연구 결과들은 블랙커피의 놀라운 반전을 보여준다. 설탕이나 크림 등 첨가물을 넣지 않은 순수한 블랙커피를 하루 2~3잔 마시는 것만으로도 사망 위험을 최대 17%까지 낮출 수 있다는 사실이 밝혀졌다. 단순히 잠을 쫓는 음료를 넘어, 우리 몸의 염증을 줄이고 수명을 늘려주는 '검은 보약'으로서 커피가 가진 효능을 과학적으로 분석해본다.■ 블랙커피, 사망률 17% 낮춘다영국의학저널(BMJ)에 발표된 대규모 코호트 연구에 따르면, 설탕이나 크림 등 첨가물이 들.. 2026. 2. 25. 3일 뒤에 오는 뇌졸증 오는 경고신호 3가지 1 한쪽얼굴이 처지는 느낌 2한쪽 팔다리에 힘이 빠지는 느낌 3 말을 더듬거나 어눌해지는 느낌 [서론] 뇌가 보내는 마지막 경고, 3일의 골든타임 뇌졸중은 어느 날 갑자기 벼락처럼 찾아오는 것 같지만, 사실 우리 몸은 발생 며칠 전부터 미세한 전조 증상을 통해 경고를 보냅니다. 18년 사제 생활 동안 수많은 어르신의 마지막을 곁에서 지켜보며 느낀 것은, '설마' 하고 넘겼던 작은 신호가 결국 돌이킬 수 없는 결과로 이어진다는 점이었습니다. 통계적으로 뇌졸중 환자의 상당수가 본격적인 발작이 일어나기 약 3일 전부터 평소와 다른 신체 변화를 경험합니다. '잠깐 피곤해서 그렇겠지'라며 방치하기에는 그 대가가 너무나 가혹하다. 지금 당장 확인해야 할 뇌졸중의 3대 핵심 신호를 살펴보겠습니다.1. 한쪽 얼굴이 처지는 느낌 – 얼굴 마비는 왜 오는가? 뇌졸중의 전조 증상 중 가장 대표적인 것이 바로 얼.. 2026. 2. 23. "아~스트레스 받네"... '이런 식품' 먹으면 불안 진정돼 현대인에게 불안과 스트레스는 피할 수 없는 동반자와 같다. 끊임없는 업무와 경제적 압박, 그리고 수면 부족은 만성적인 스트레스를 유발하며 우리 몸의 면역 체계를 무너뜨린다. 18년 동안 사제로 살며 수많은 이의 고뇌를 마주할 때도, 영적인 위로만큼이나 중요했던 것은 지친 몸을 돌보는 구체적인 방법들이었다.최근 뇌과학과 영양학의 연구들은 우리가 매일 먹는 음식이 단순히 배를 채우는 것을 넘어, 뇌 신경전달물질의 균형을 조절하고 불안 증상을 완화할 수 있음을 입증하고 있다. "마음이 편해야 몸도 편하다"는 격언은 이제 과학적 사실로 정립되고 있다. 우리 마음의 평화를 지켜줄 수 있는 식품 속 영양소들의 실체를 살펴본다. 불안과 스트레스는 현대인의 상시 동반자다. 끊임없는 업무, 인간관계, 경제적 압박, 그리.. 2026. 2. 23. 왜 나쁜 일이 더 오래 기억될까? 좋은 일보다 나쁜 일에 예민하게 반응하고 더 오래 기억하는 경향인 뇌의 '부정적 편향'(negativity b 뇌는 왜 아픈 기억을 먼저 움켜쥐는가 기쁜 일은 금세 잊히지만, 누군가에게 들은 비수 같은 말 한마디나 뼈아픈 실수는 자려고 누운 밤에도 생생하게 떠오르곤 한다. 18년 동안 사제로 살며 수많은 이들의 고민을 들어주고 나 자신을 돌아볼 때도, 열 가지 축복보다 한 가지 고난이 더 크게 다가왔던 경험이 있다. 이는 단순히 성격이 예민해서가 아니라, 인류가 생존을 위해 진화하며 얻은 뇌의 '부정적 편향' 때문이다. 우리 뇌는 생존을 위협하는 위험 요소를 더 강렬하게 기억하도록 설계되어 있다. 즉, 나쁜 일을 더 오래 기억하는 것은 우리가 나약해서가 아니라, 우리 몸이 우리를 지키기 위해 필사적으로 노력하고 있다는 증거이기도 하다.1) 우리는 종종 다음과 같은 상황을 경험한다. 누군가에게 칭찬을 아홉 번 .. 2026. 2. 23. 이전 1 2 3 4 ··· 129 다음
