전체 글317 📄 [뇌 리커버리] 건망증만이 전부는 아닙니다… 전두엽 실행기능이 흔들릴 때 나타나는 7가지 변화 서론 (기억력은 괜찮은데, 왜 예전의 나 같지 않을까?)안녕하세요, 꿀돼지66입니다.일상에서 해야 할 일을 자꾸 미루거나, 사소한 자극에도 예민하게 반응하고, 집중력이 예전만 못할 때 우리는 흔히 성격이나 의지의 문제라고 생각하곤 합니다. 혹은 혹시 기억력이 떨어져 치매나 알츠하이머의 초기 단계는 아닐까 불안해하는 분들도 계십니다.하지만 기억력 자체에는 큰 문제가 없음에도 일상 행동과 감정의 결이 달라진 것처럼 느껴진다면, 우리는 기억력과는 조금 다른 종류의 인지 기능에 주목해 볼 필요가 있습니다. 바로 인간의 행동과 판단, 감정과 실행을 총괄하는 전두엽이 관여하는 실행기능(Executive Function)과 자기조절 능력입니다.전두엽은 단순히 지식을 저장하고 불러오는 기관이 아닙니다. 삶의 방향성을 .. 2026. 8. 25. 📄 첫사랑의 감정을 잊지 못한다? 미완성이 만든 기억의 늪 '자이가르닉 효과' 서론 (매듭짓지 못한 마음에 머무는 뇌)누구에게나 가슴 한구석에 지워지지 않는 이름이 있다. 이루어지지 않았기에 더 아련하고, 끝내지 못했기에 더 선명한 첫사랑의 기억. 심리학에서는 완료되지 않은 과제가 마음속에 오래 남는 현상을 '자이가르닉 효과(Zeigarnik Effect)'라 부른다.18년 동안 신자들의 고해성사를 들으며 내가 발견한 것도 결국 '매듭짓지 못한 마음'이 주는 아득한 통증이었다. 미완성된 과제나 해결되지 않은 문제는 우리의 주의를 계속 끌어당기며, 그와 관련된 생각이 반복적으로 떠오르기도 한다. 결국 인간은 ‘이미 끝난 기억’보다 ‘끝내 매듭짓지 못한 감정’에 더 오래 머무르는 존재일지도 모른다.1. 자이가르닉 효과란 무엇인가?자이가르닉 효과는 1927년 러시아 출신의 심리학자 블루.. 2026. 8. 25. 🧠 ✝️ 정신 건강을 위해 거리를 두어야 할 사람 유형 4가지 부제 : 내 마음의 정원을 망치는 불청객들… 건강한 관계를 위한 심리학의 조언 ✔ 3줄 요약사람을 만나는 것은 온기를 나누기 위함이지만, 악의가 없더라도 만성적 피해자 의식이나 미세공격 등으로 내 영혼과 정신 건강을 무너뜨리는 관계가 분명 존재합니다.정신건강 전문가들이 건강한 경계선 설정이 필요하다고 말하는 대표적인 관계 유형으로는 만성적 피해자, 정서적 가스라이팅 가해자, 거래 지향적 인물, 감정 폭발형 성향이 꼽힙니다.부정적인 관계에서 오는 만성 스트레스는 뇌 건강과 면역력을 해치므로, 마음의 평화를 위해 나쁜 관계를 과감히 끊어내는 지혜가 필요합니다.🖋️ 서론: 내 마음의 정원을 망치는 불청객들사람이 사람을 만나는 것은 서로의 온기를 나누기 위함이지만, 어떤 만남은 오히려 내 영혼을 차갑게 식게 만듭니다. 18년 사제 생활 동안 수많은 이를 마주하며 깨닫건대, 악의가 없더라.. 2026. 8. 25. 📖 친절을 베풀면 내 뇌에도 변화가 생길까? 이타심의 뇌과학 ✔ 3줄 요약친절과 이타적 행동은 단순한 도덕적 선행을 넘어, 뇌의 보상회로를 활성화하고, 옥시토신과 도파민 등과 관련된 긍정적인 신경학적 반응을 이끌어낼 수 있습니다.타인을 돕는 순간 활성화되는 뇌의 보상회로는 스트레스 호르몬인 코르티솔을 낮추고, 면역력을 높여 신체 건강에도 직접적인 긍정적 변화를 선물합니다.반복적인 친절의 실천은 뇌의 공감 회로를 두텁게 만들고, 이기적인 생존 본능을 넘어선 인류 진화의 핵심 생존 전략인 '협력의 뇌'를 활성화하는 가장 확실한 훈련법입니다.🖋️ 서론: 세상의 냉랭함 속에서 친절을 묻다우리는 매일 경쟁이 지배하는 차가운 세상 속에서 살아갑니다. "남을 돕는 것은 여유 있는 사람들의 허영심이다", "이기적이어야 살아남는 세상에서 친절은 호구 잡히기 딱 좋은 성품이다"라.. 2026. 8. 24. “또 여론조사?”… 쏟아지는 전화벨, ‘여론조사 포비아’는 왜 생겼나 서론 (평온을 깨는 불청객, 여론조사의 역설)휴식 시간이나 업무 몰입을 방해하며 울려대는 여론조사 전화는 이제 일상의 공해 수준으로 언급되곤 한다. 선거철을 전후해 전국적으로 수천만 건 규모의 여론조사 전화 접촉 시도가 이뤄졌다는 관련 집계와 분석은, 이에 대한 시민들의 피로도가 상당한 수준에 도달했음을 보여준다.18년 사목 현장에서 성도들의 평온한 안식을 지키려 노력했듯, 이제는 우리의 일상을 침범하는 무분별한 전화벨로부터 스스로를 보호할 지혜가 필요한 때다. 민심을 읽는다는 명분이 오히려 시민들의 피로와 거부감을 키우는 것은 아닌지, 이른바 '여론조사 포비아' 현상의 실태와 그 사회적 원인을 분석해 본다. 병원 807호실에서 고요한 치유의 시간을 사유하며 이 글을 기록한다.1. 포화 상태에 도달한 여.. 2026. 8. 24. 📄 뇌졸중 전조증상 3가지와 대처법: 골든타임을 살리는 몸의 경고 신호 서론 (뇌가 보내는 경고 신호, 일과성 허혈발작의 골든타임)안녕하세요, 꿀돼지66입니다.뇌졸중(뇌경색·뇌출혈)은 어느 날 갑자기 벼락처럼 발생하는 경우가 많지만, 일부 환자에서는 발병 직전 일과성 허혈발작(TIA)과 같은 일시적인 신경학적 증상이 먼저 나타나기도 합니다. 18년 동안 사제 생활을 하며 수많은 어르신과 환자들의 곁을 지키며 느낀 것은, '잠깐 피곤해서 그렇겠지' 하고 넘겼던 사소한 변화가 결국 돌이킬 수 없는 중증 후유증으로 이어진다는 점이었습니다.임상 통계에 따르면 허혈성 뇌졸중 환자의 일부는 본격적인 발병 전, 몸의 한쪽이 마비되거나 말이 어눌해졌다가 이내 정상으로 돌아오는 일과성 허혈발작(TIA: Transient Ischemic Attack)을 경험합니다. '증상이 사라졌으니 괜찮겠.. 2026. 8. 24. 이전 1 2 3 4 ··· 53 다음
