건강상식1 🧠 106세 장수 노인에게 배우는 뇌 건강 습관 6가지부제: 뇌는 생각보다 오래 변화합니다, '뇌 가소성'이 알려주는 치매 예방의 비밀 ✔ 3줄 요약106세의 나이에도 맑은 인지 기능을 유지하는 비결은 거창한 것이 아닌 매일의 '뇌 사용 습관'에 있습니다.숫자 계산, 브레인푸드 섭취, 걷기, 사회적 대화, 손 운동, 규칙적인 수면은 뇌 가소성을 높이는 강력한 무기입니다.나이가 들어서 뇌가 늙는 것이 아니라 뇌를 쓰지 않기 때문에 기능이 저하될 수 있음을 깨닫고, 오늘부터 작은 실천을 시작해야 합니다.🖋 서론백세를 훌쩍 넘긴 나이에도 청년 못지않은 기억력과 인지 기능을 유지하는 이들의 존재는 언제나 경이로움을 줍니다. 18년 사제 생활 동안 수많은 어르신을 뵙고 그들의 삶을 지켜보았지만, 쇼츠 속 106세 할아버지의 활기찬 모습은 뇌 건강의 본질이 무엇인지 다시금 깊이 생각하게 합니다.단순히 운이 좋아서일까요, 아니면 특별한 보약을 먹어.. 2026. 7. 25. 이전 1 다음
