땅콩효능 #노화방지 #텔로미어 #항산화식품 #하루한줌 #건강간식 #심장질환예방 #바르셀로나대연구 #구운땅콩 #건강습관1 “하루 한 줌, 세포 나이 절반으로” — 땅콩이 노화를 늦추는 과학적 비밀 1. 땅콩 한 줌이 만든 놀라운 변화나이가 들수록 피부의 탄력은 떨어지고, 체력도 서서히 줄어듭니다. 하지만 최근 스페인 바르셀로나대 연구진이 발표한 결과에 따르면, 매일 껍질 있는 구운 땅콩 25g을 섭취하는 것만으로 세포 노화 속도를 절반으로 줄일 수 있다고 합니다.핵심은 **텔로미어(telomere)**입니다. 텔로미어는 DNA 말단에 위치한 보호막 같은 구조로, 세포가 분열할 때마다 조금씩 짧아집니다. 텔로미어가 짧아지면 세포가 손상되고, 이로 인해 심장질환·암·제2형 당뇨병 같은 노화 관련 질환의 위험이 높아집니다. 2. 연구 설계 — 과학적으로 증명된 ‘하루 한 줌’연구진은 18~33세 건강한 성인 58명을 세 그룹으로 나눠 6개월간 실험했습니다.그룹 A: 껍질 있는 구운 땅콩 25g그룹 B.. 2025. 8. 12. 이전 1 다음
