치매예방에 좋은 약과 효능

치매 예방을 위해 권장되는 약물은 아직 확실하게 정해진 것이 없지만, 연구에 따르면 일부 약물과 영양제가 도움이 될 가능성이 있습니다. 다만, 반드시 의사와 상담 후 복용하는 것이 중요합니다.

1. 치매 예방에 도움될 수 있는 약물

도네페질(Donepezil), 리바스티그민(Rivastigmine), 갈란타민(Galantamine)

주로 알츠하이머병 치료제로 사용되지만, 경도인지장애(MCI) 환자의 진행 속도를 늦추는 데 도움이 될 수 있습니다.


메만틴(Memantine)

중등도~중증 알츠하이머 환자에게 주로 처방되며, 신경 보호 효과가 있을 가능성이 연구되고 있습니다.


항산화제 (비타민 E, 셀레늄 등)

신경 세포 보호 효과가 있을 가능성이 연구 중이나, 확실한 예방 효과는 입증되지 않았습니다.



2. 치매 예방에 도움될 수 있는 영양제 및 건강보조제

오메가-3 지방산 (생선 기름, 크릴 오일 등)

뇌 건강 유지 및 염증 감소 효과가 있어 치매 예방에 도움이 될 수 있습니다.


비타민 B군 (특히 B6, B12, 엽산)

호모시스테인 수치를 낮춰 신경 보호 효과를 기대할 수 있습니다.


코엔자임 Q10, 레스베라트롤

항산화 효과를 통해 신경 세포 손상을 줄이는 데 도움을 줄 가능성이 있습니다.


은행잎 추출물 (징코빌로바)

혈류 개선과 항산화 작용으로 뇌 기능 유지에 도움을 줄 수 있습니다.



3. 치매 예방을 위한 생활 습관

약물이나 영양제보다 더 중요한 것은 건강한 생활 습관입니다.

규칙적인 운동 (유산소 운동 + 근력 운동)

균형 잡힌 식단 (지중해식 식단, 채소, 생선, 견과류 위주)

두뇌 활동 유지 (독서, 퍼즐, 새로운 기술 배우기)

사회적 활동 참여 (친구·가족과의 교류)

적절한 수면과 스트레스 관리


결론

치매를 100% 예방하는 약은 없지만, 위에 언급된 약물과 보충제가 도움이 될 가능성이 있습니다. 다만, 개인의 건강 상태에 따라 다를 수 있으므로 반드시 의사와 상담 후 복용하는 것이 중요합니다.