바디 리커버리 & 케어, 다시 건강해지는 시간92 📱 “넌 왜 오른쪽으로만 자?”… 807호실에서 들은 뜻밖의 대답 프롤로그｜나는 그저 잠자는 방향이 궁금했을 뿐이었다 병원 807호실에는 침대가 나란히 놓여 있습니다.사람이 여럿 함께 생활하다 보니 자연스럽게 옆 침대에 누워 있는 사람의 행동도 눈에 들어옵니다. 그중 제 옆 침대를 쓰는 젊은 친구가 있습니다.이름은 오영택입니다. 그런데 이 친구는 잠을 잘 때면 거의 늘 오른쪽으로 돌아누워 잡니다. 하루 이틀이면 그냥 그러려니 했을 텐데, 며칠 동안 유심히 보다 보니 까닭이 궁금해졌습니다. 그래서 어느 날 지나가는 말로 무심코 물었습니다.“넌 왜 오른쪽으로만 자냐?”별생각 없이 던진 질문이었습니다. 그런데 돌아온 대답이 저를 잠시 멈춰 세웠습니다.“제가 반신불수잖아요. 왼쪽으로 오면 불편해서 오른쪽으로만 자요.”저는 순간 할 말을 잃었습니다. 아마 제가 예상했던 대답은 .. 2026. 9. 19. 🚿 “어깨에 흰 눈이 내렸습니다”… 머리를 짧게 잘라도 비듬이 사라지지 않았던 이유 프롤로그｜제 머리 위에 내리던 ‘흰 눈’저는 머리를 아주 짧게 깎고 다닙니다. 스포츠머리보다도 더 짧습니다.특별한 이유가 있는 것은 아닙니다. 머리를 기르는 것 자체를 별로 좋아하지 않기 때문입니다. 머리가 길면 씻고 말리는 데 시간이 걸리고 손질하기도 여간 귀찮은 게 아닙니다. 바짝 깎아놓으면 씻기도 편하고 말리기도 편해서 수십 년 동안 이 짧은 스타일을 고수해 왔습니다.그런데 이렇게 머리를 삭발에 가깝게 자르고 다니면서도 해결되지 않는 지독한 고민이 하나 있었습니다.바로 비듬이었습니다.머리를 바짝 깎아 놓으면 그나마 덜 보입니다. 문제는 머리를 아주 조금이라도 길렀을 때였습니다. 며칠만 이발을 미루면 어깨 위에 하얀 가루가 하나둘씩 떨어지기 시작했습니다. 검은색 옷이나 어두운 재킷을 입는 날이면 어깨.. 2026. 9. 18. ☕ "고기 먹고 바로 마신 커피 한 잔"... 정말 내 철분을 빼앗아갈까? 고기를 먹고 나면 이상하게 커피가 당깁니다. 노릇하게 구운 삼겹살을 먹든, 부드러운 소고기나 갈비를 먹든 식사를 깨끗하게 마치고 나서 따뜻하거나 시원한 커피 한 잔을 마시는 것이 어느새 일상 속 당연한 습관처럼 자리 잡았습니다. 기름진 입안을 개운하게 씻어주는 식후 커피는 거부하기 힘든 즐거움입니다.그런데 어느 날, 식탁가에서 이런 이야기를 듣게 됩니다."고기 먹고 바로 커피 마시면 안 돼. 혈액 속 철분을 다 빼앗아간대!"출처 입력순간 귀가 솔깃해집니다. 고기에는 몸에 좋은 철분이 가득하다고 알고 있는데, 그렇다면 귀한 고기를 잘 챙겨 먹어놓고 커피 한 잔 때문에 그 영양소를 도로 놓치고 있었던 걸까요? 하지만 가만히 생각해 보면 조금 이상합니다. 커피 한 잔의 영향력이 정말 그렇게 절대적이라면, 매일.. 2026. 9. 14. 🐷 밥 먹고 누우면 정말 ‘돼지’가 될까? 결론부터 말하면 조금 허무합니다. 밥을 먹고 바로 눕는 행동 하나만으로 사람이 갑자기 살이 찌는 것은 아닙니다.체중은 기본적으로 하루하루 먹는 음식의 양과 소비하는 에너지, 식습관과 활동량 등이 오랜 기간 쌓이면서 변합니다. 그러니 *"점심 먹고 소파에 20분 누웠다"*고 해서 그것만으로 살이 찌는 것은 아닙니다.그렇다면 옛날 어른들은 왜 그렇게까지 “먹고 눕지 마라”고 했을까요? 여기에는 우리가 조금 다른 이유를 살펴볼 필요가 있습니다. 살이 찌는 문제와 소화기관의 문제는 서로 다른 이야기이기 때문입니다. 🤢 1. 어른들이 정말 걱정했던 것은 ‘살’이 아니었을지도 모릅니다밥을 잔뜩 먹고 배가 부른 상태에서 바로 눕는다고 생각해 보겠습니다. 서 있거나 앉아 있을 때와 몸의 위치가 달라집니다.특히 식사를.. 2026. 9. 12. 🦶 발목이 자꾸 꺾여 보호대를 찼습니다… 그런데 ‘이것’까지 생각해야 했습니다 며칠 전 계단을 내려오다가 살짝 삐끗했던 발목이 괜찮아진 줄 알았습니다. 통증도 가라앉았기에 평소처럼 가벼운 마음으로 계단을 내려갔습니다. 그런데 세 번째 계단을 디디는 순간, 발목이 바깥쪽으로 크게 꺾였습니다.순간 중심을 잃고 휘청거리며 난간을 붙잡았습니다. 다행히 계단 아래로 넘어지지는 않았지만, 발목에서 올라오는 통증 때문에 한동안 그대로 서 있을 수밖에 없었습니다. 발목을 삐끗하면 흔히 파스를 붙이거나, 통증이 계속되면 한의원이나 정형외과를 찾게 됩니다. 저 역시 그랬습니다. 그런데 이번에는 통증이 줄어든 뒤에도 문제가 남았습니다. 약간의 경사나 작은 자갈 하나만 밟으면 자꾸만 같은 방향으로 불안하게 흔들렸습니다.결국 그 불안함을 견디지 못해 약국에서 발목을 단단히 감싸주는 발목 보호대를 사서 채.. 2026. 9. 8. ⚠️ 시원해서 목에 마사지건 대셨나요… '경동맥'을 생각하면 달라집니다 퇴근하고 집에 돌아와 목이 뻐근하면 이런 생각이 들 때가 있습니다.어깨까지 묵직하게 굳어 있으니 손으로 주무르는 것조차 귀찮아질 때, 눈에 들어오는 것이 하나 있습니다. 바로 마사지건입니다.전원을 켜고 어깨에 갖다 대니 둔탁한 진동이 근육을 두드리기 시작합니다."아, 이거 시원하네."문제는 그다음입니다. 어깨를 두드리던 마사지건을 목 뒤쪽으로 조금씩 올리기 시작합니다. 조금 더 뻐근한 곳을 찾아 목 옆으로 가져가고 싶어집니다. 손으로 눌러도 시원한 곳이니, 마사지건으로 두드리면 더 잘 풀릴 것 같다는 생각도 듭니다.하지만 우리 목은 어깨나 다리와 같은 곳이 아닙니다.목 옆쪽에는 심장에서 뇌로 혈액을 보내는 경동맥이 지나가고 있고, 목의 특정 부위에는 혈압과 심박수 조절에 관여하는 경동맥동(carotid .. 2026. 9. 8. 이전 1 2 3 4 ··· 16 다음
