전체 글769 당뇨병 걱정된다면? 매일 '이 과일' 두 컵씩 먹으면 예방된다. 매일 망고 2컵(약 100칼로리)을 섭취하면 인슐린 저항성을 낮춰 당뇨병 예방에 망고가 당뇨병 예방에 도움을 줄 수 있을까?당뇨병은 전 세계적으로 급증하는 질환으로, 특히 생활습관과 식습관이 주요 위험 요인으로 작용한다. 많은 사람들이 당뇨병 예방을 위해 식이요법을 고민하는데, 최근 연구에서 망고가 당뇨병 예방에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다는 흥미로운 결과가 나왔다. 연구에 따르면 매일 망고 2컵(약 200g)을 섭취하면 인슐린 저항성을 낮추는 효과가 있어 당뇨병 예방에 도움이 될 수 있다.그렇다면 망고가 어떻게 당뇨병 예방에 기여하는 것일까? 그리고 망고를 섭취할 때 주의해야 할 점은 무엇일까? 이번 글에서는 망고가 혈당 조절에 미치는 영향, 관련 연구 결과, 섭취 시 고려할 사항 등을 살펴보겠다.1. 망고의 영양 성분과 건강 효과망고는 비타민, 미네랄, 항산화 물질이 풍부한 과.. 2025. 3. 29. 2] 발목 교정기의 필요성과 방법 발목 교정기의 필요성과 방법1. 발목의 중요성발목은 신체의 하중을 지탱하고 보행, 달리기, 점프 등의 운동을 수행하는 중요한 관절이다. 해부학적으로 보면 경골(정강이뼈)과 비골(종아리뼈), 그리고 거골(발목뼈)이 복잡한 구조를 이루며 움직인다. 이러한 구조 덕분에 발목은 앞뒤, 좌우, 회전 등의 다양한 방향으로 움직일 수 있지만, 동시에 부상의 위험도 크다.2. 발목 부상의 원인과 문제점발목은 스포츠 활동뿐만 아니라 일상생활에서도 자주 부상을 입는 부위 중 하나이다. 가장 흔한 발목 부상 원인은 다음과 같다.1. 염좌(삠)발목이 한쪽 방향으로 과하게 꺾이면서 인대가 늘어나거나 찢어지는 부상이다. 보통 발목이 바깥쪽으로 꺾이는 외측 염좌가 가장 흔하다.2. 골절(뼈의 손상)발목뼈 자체가 골절되는 경우이며,.. 2025. 3. 29. 1] 발목교정의 필요성과 개선방법 발목은 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 관절 중 하나로, 체중을 지탱하고 균형을 유지하며 보행 및 운동을 가능하게 합니다. 그러나 잘못된 자세나 생활 습관, 부상 등으로 인해 발목이 비틀어지거나 변형되면 다양한 문제를 초래할 수 있습니다. 발목 교정은 이러한 문제를 예방하고 개선하는 데 중요한 역할을 합니다. 본 글에서는 발목 교정의 필요성과 효과적인 개선 방법에 대해 자세히 다루겠습니다.1. 발목 교정의 필요성1) 발목 변형이 초래하는 문제발목의 정렬이 올바르지 않으면 다양한 신체적 문제를 유발할 수 있습니다. 발목이 과도하게 안쪽(내반) 또는 바깥쪽(외반)으로 기울어지면 신체 균형이 무너지고, 이는 무릎, 고관절, 척추까지 영향을 미칠 수 있습니다. 발목 변형이 지속되면 다음과 같은 문제가 발생할 수.. 2025. 3. 29. 전기차 캐즘(Chasm), 신기술로 돌파한다 ‘실용성’과 ‘가격 대 성능비(가성비)’의 균형이 열쇠 전기차(EV)의 보급이 빠르게 증가하고 있지만, 여전히 대중화의 벽을 완전히 넘지 못하고 있다. 혁신적인 기술이 등장하면 시장은 초기 수용자(early adopters)를 중심으로 성장하지만, 이를 대중이 받아들이기까지는 상당한 시간이 필요하다. 이 과정에서 발생하는 수요 정체 구간을 ‘캐즘(Chasm)’이라고 부른다.전기차 시장에서도 이러한 캐즘이 존재한다. 현재 전기차를 구매하는 소비자는 친환경성, 최신 기술, 정부 보조금 등의 혜택을 고려한 초기 수용자들이 대부분이다. 그러나 주류 소비층(mainstream market), 즉 실용성과 가성비를 중시하는 대다수 소비자들은 여전히 내연기관차(ICE)와 전기차 사이에서 고민하고 있다.이 글에서는 전기차 시장의 캐즘을 극복하기 위한 핵심 요소로 ‘실용성’.. 2025. 3. 29. 갑작스러운 어깨 통증·메스꺼움, ‘이것’ 경고 신호…“무시 말고 즉시 병원 찾아야” 갑작스러운 어깨 통증이나 메스꺼움은 단순한 근육통이나 소화 불량으로 생각하기 쉽지만, 이는 심각한 질환의 신호일 수 있습니다. 특히 심근경색의 전조 증상일 가능성이 있어 주의가 필요합니다. 심근경색은 대표적인 심혈관 질환으로, 심장으로 가는 혈류가 막혀 심장 조직이 손상되는 위험한 상태를 의미합니다. 흔히 가슴을 쥐어짜는 듯한 흉통이 주요 증상으로 알려져 있지만, 어깨 통증, 메스꺼움, 피로감 등 다양한 형태로 나타날 수 있습니다.1) 심근경색이란?심근경색(Myocardial infarction)은 심장 근육에 혈액을 공급하는 관상동맥이 막혀 발생하는 질환으로, 적절한 치료가 이루어지지 않으면 심각한 합병증이나 사망으로 이어질 수 있습니다. 관상동맥이 막히는 주된 원인은 동맥경화로, 혈관 내벽에 지방 성.. 2025. 3. 29. 인간을 돌보는 시간의 확보···새로운 혁명은 '부엌'에서 시작해야 '상품 생산'이 아닌 '삶의 생산'을 향해 인류의 역사는 생산 방식의 변화와 함께 진화해왔다. 농업 혁명은 식량을 안정적으로 공급하며 정착 생활을 가능하게 했고, 산업 혁명은 대량 생산 체계를 구축하며 경제적 부를 창출했다. 이어서 정보 혁명은 지식과 데이터가 주요 자원이 되는 새로운 시대를 열었다. 하지만 이 모든 변화 속에서 간과된 중요한 영역이 있다. 그것은 바로 ‘삶의 생산’, 즉 인간을 돌보고 유지하는 노동의 가치다. 이제 우리는 단순한 상품 생산을 넘어서, 인간다운 삶을 영위하는 데 필요한 시간을 확보하는 방향으로 혁명을 도모해야 한다. 그리고 그 혁명의 중심에는 ‘부엌’이 있다.1) 가사 노동과 돌봄 노동의 재조명역사적으로 가사 노동과 돌봄 노동은 주로 여성의 몫으로 여겨지며 경제적 가치로 환산되지 않았다. 이는 자본주의 사회에서 노.. 2025. 3. 29. 이전 1 ··· 58 59 60 61 62 63 64 ··· 129 다음
