**어깨 충돌 증후군(Shoulder Impingement Syndrome)**은 어깨를 움직일 때 견봉(어깨뼈의 일부)과 회전근개 힘줄 사이에 압력이 가해져 염증과 통증이 발생하는 질환입니다.
원인
1. 반복적인 어깨 사용: 야구, 수영, 테니스 같은 스포츠나 팔을 자주 드는 작업
2. 근육 약화 또는 불균형: 어깨 주변 근육이 약하면 충돌 위험 증가
3. 노화로 인한 퇴행성 변화: 힘줄이 약해지면서 염증 발생
4. 자세 불량: 어깨를 앞으로 내미는 습관이 있으면 충돌 가능성 증가
증상
팔을 위로 들 때 통증
특정 각도에서 어깨가 걸리는 느낌
어깨 근력 약화
심하면 밤에 통증이 심해지고 움직이기 어려움
치료 방법
비수술적 치료
1. 휴식 및 활동 조절: 통증을 유발하는 동작 피하기
2. 약물 치료: 소염제(NSAIDs) 복용
3. 물리치료: 스트레칭 및 근력 강화 운동
4. 주사 치료: 염증 완화를 위한 스테로이드 주사
수술적 치료 (심한 경우)
관절경 수술: 좁아진 공간을 넓히고 염증 조직 제거
예방 및 재활 운동
어깨 스트레칭: 가벼운 스트레칭으로 유연성 유지
회전근개 강화 운동: 탄력 밴드를 활용한 어깨 근육 강화
자세 교정: 등을 펴고 어깨를 뒤로 당기는 습관
초기에 관리하면 비수술적 치료로 충분히 호전될 수 있습니다. 증상이 지속되면 정형외과 진료를 받아 정확한 진단과 치료를 받는 것이 좋습니다.
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