30대 40대 신경통

30~40대에도 신경통(신경통증, 신경병증성 통증)이 발생할 수 있습니다. 주된 원인은 다음과 같습니다.

1. 신경통 원인

✅ 목·허리 디스크(추간판 탈출증)

목이나 허리 디스크가 신경을 압박하면서 통증 발생

허리 디스크: 다리 저림, 찌릿한 통증

목 디스크: 어깨·팔 저림, 두통


✅ 근막통증증후군

근육 뭉침(담 결림)과 관련된 신경통

주로 어깨·목·허리에 발생


✅ 좌골신경통

허리에서 다리로 이어지는 신경 압박으로 발생

다리 뒤쪽이 당기고 저린 증상


✅ 말초신경병증

당뇨병, 과음, 영양 결핍 등으로 신경 손상

손발 저림, 화끈거림


✅ 대상포진 후 신경통

대상포진 후 신경 손상으로 지속되는 통증


✅ 스트레스·불면증

자율신경 이상으로 인한 신경 예민


2. 신경통 완화 방법

✔ 자세 교정: 장시간 앉아 있는 경우 바른 자세 유지
✔ 운동: 걷기, 스트레칭, 가벼운 근력 운동
✔ 온찜질·마사지: 혈액순환 개선, 근육 이완
✔ 영양 관리: 비타민 B군(신경 회복), 마그네슘(근육 이완) 섭취
✔ 약물 치료: 진통제, 신경안정제(필요 시 의사 상담)

통증이 지속되거나 악화되면 신경외과, 정형외과, 재활의학과 진료를 받아보는 것이 좋습니다.