#불면증 #숙면 #수면의질 #땅콩버터 #트립토판 #멜라토닌 #세로토닌 #건강습관 #건강정보 #티스토리 #807호실 #재활이야기 #수면건강 #건강블로그 #회복의시간1 🥜 잠들기 전 땅콩버터 한 스푼, 숙면에 도움이 될까?807호실 재활 병상에서 다시 배우게 된 ‘수면의 과학’ 🧭 서론 : 깊은 잠은 회복의 시작이었다잠이 보약이라는 말을 우리는 너무 자주 듣습니다. 그래서 때로는 그 의미를 잊고 살아갑니다. 저 역시 그랬습니다.건강할 때는 잠을 당연하게 여겼습니다. 늦게 자도 괜찮을 것 같았고, 몇 시간 못 자도 버틸 수 있다고 생각했습니다. 하지만 병원 807호실에서 재활 치료를 받으며 지냈던 시간 동안 저는 잠이 단순한 휴식이 아니라 회복 그 자체라는 사실을 몸으로 배우게 되었습니다.낮에는 마비된 신경을 깨우기 위해 운동치료실에서 땀을 흘렸습니다. 한 걸음을 떼는 것조차 쉽지 않았고, 평범한 사람이라면 아무렇지 않게 하는 동작 하나에도 많은 집중력이 필요했습니다. 그렇게 온몸이 녹초가 되면 밤에는 곧바로 잠이 들 것 같았습니다.하지만 현실은 달랐습니다. 어떤 날은 새벽 3.. 2026. 5. 31. 이전 1 다음
