#통곡물효능 #현미vs백미 #귀리다이어트 #정제곡물위험성 #18년사목생활 #807호일기 #Honeypig66 #혈당관리 #식이섬유 #식단개선 #퀴노아 #건강한탄수화물1 흰쌀밥은 가짜 에너지?… 현미와 귀리가 정제곡물보다 위대한 이유 서론 우리가 매일 먹는 밥 한 그릇이 몸을 살리는 약이 될 수도, 독이 될 수도 있다. 현미, 귀리, 퀴노아로 대표되는 통곡물은 백미와 흰 밀가루 같은 정제곡물의 대척점에 서 있다. 18년 사목 현장에서 마음의 본질을 찾듯, 음식에서도 껍질 속에 감춰진 본질적인 영양을 찾아야 한다. 807호실에서 재활하며 내 몸의 기초를 다시 세우는 지금, 과연 통곡물은 흰빵과 흰쌀밥보다 얼마나 더 건강한지 그 실체를 파고든다. 서론 우리가 매일 먹는 밥 한 그릇이 몸을 살리는 약이 될 수도, 독이 될 수도 있다. 현미, 귀리, 퀴노아로 대표되는 통곡물은 백미와 흰 밀가루 같은 정제곡물의 대척점에 서 있다. 18년 사목 현장에서 마음의 본질을 찾듯, 음식에서도 껍질 속에 감춰진 본질적인 영양을 찾아야 한다. 807호실에.. 2026. 4. 21. 이전 1 다음
