견갑골운동1 어깨 통증을 나이 탓으로 돌리지 마라회전근개파열과 ‘근육 저축’의 의학 서. 삐끗한 어깨, 방치하면 상체의 전력이 무너진다"어느 날부터 팔을 위로 들 때마다 찌릿한 통증이 느껴집니다." "뒷짐을 지거나 셔츠를 입을 때 어깨가 굳은 듯 아픕니다." "밤만 되면 어깨가 욱신거려 잠에서 자꾸 깹니다."중년 이후 많은 사람들이 이러한 어깨 통증을 흔하게 경험합니다. 하지만 대부분은 처음부터 선뜻 병원을 찾지 않습니다. 그저 잠을 잠깐 잘못 잤겠거니 하고 대수롭지 않게 넘기곤 합니다. 급한 대로 파스를 붙여보고, 찜질도 해보고, 소염진통제를 먹으며 어떻게든 하루하루 버텨봅니다.저 역시 그랬습니다. 처음에는 그저 단순한 근육통일 것이라 가볍게 생각했습니다. 조금 쉬며 시간이 지나면 마법처럼 좋아질 것이라 굳게 믿었습니다.그런데 시간이 흘러도 통증은 쉽사리 사라지지 않았습니다. 오히려 .. 2026. 6. 6. 이전 1 다음