다이어트 #영양결핍 #빈혈 #탈모 #생리불순 #요요현상 #대사질환 #건강1 🚨 여성 대부분이 무심코 반복하는 습관 3편]“무리한 다이어트, 결국 내 몸을 무너뜨립니다” 무리한 다이어트, 건강을 망치는 지름길다이어트는 많은 사람들이 꾸준히 관심을 갖는 주제입니다. 하지만 체중 감량에 대한 지나친 집착과 잦은 무리한 시도는 오히려 몸을 망가뜨리고 건강을 크게 해칠 수 있습니다. 단기간에 살을 빼겠다는 목표로 극단적인 식단 조절이나 지나친 운동을 반복하다 보면, 체중은 줄어드는 대신 몸 안에서는 다양한 부작용이 나타나게 됩니다. 여기서는 무리한 다이어트가 초래하는 대표적인 문제들을 과학적으로 살펴보겠습니다.1. 영양 결핍이 불러오는 심각한 신호무리한 다이어트에서 가장 먼저 나타나는 문제는 영양 불균형입니다.빈혈탄수화물과 지방을 줄이다 보니 철분과 단백질 섭취까지 부족해지기 쉽습니다. 철분이 부족하면 혈액 속의 산소 운반 능력이 떨어져 쉽게 피로해지고, 집중력도 감소합니다. .. 2025. 8. 19. 이전 1 다음
