눈 뜨자 마자 소셜네트워크서비스(SNS), 숏폼...당신은 이 호르몬의 노예. 특정 행위나 물질에 대한 집착과 의존, 과사용 같은 도파민 중독
도파민 중독에서 벗어나 도파민 균형을 되찾는 법1. 도파민 중독이란?우리는 하루에도 수많은 순간 도파민을 분비한다. SNS를 확인할 때, 게임을 할 때, 맛있는 음식을 먹을 때, 쇼핑할 때 도파민이 분비되며 우리는 쾌락을 느낀다. 그러나 이런 행동을 반복하다 보면 점점 더 강한 자극을 원하게 되고, 결국 도파민 의존도가 높아져 일상적인 행복을 느끼기 어려워지는 상태가 된다. 이를 "도파민 중독"이라고 한다.도파민은 원래 목표를 향해 나아가는 동기를 부여하는 중요한 신경전달물질이지만, 현대 사회에서는 과도한 자극이 넘쳐나면서 쉽게 중독될 수 있다. 특히 SNS, 숏폼 콘텐츠, 게임, 쇼핑, 도박 같은 즉각적인 보상을 제공하는 활동들은 도파민의 과잉 분비를 유도하며, 이런 행동을 반복할수록 우리의 뇌는 점점..
2025. 3. 27.
