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치아 건강의 첫걸음은 성실한 양치질, 양치질은 식후 3분 안에 하고 할 때마다 3분 이상 닦으며 하루 3회 이상 치아를 닦는 ‘333 운동’을. 치아 건강을 지키는 올바른 양치 습관과 333 운동의 중요성치아 건강은 전반적인 신체 건강과 직결되며, 건강한 삶을 유지하는 데 필수적인 요소 중 하나입니다. 치아가 건강해야 음식물을 제대로 씹어 소화가 원활하게 이루어지고, 말할 때도 자신감을 가질 수 있으며, 구강 질환으로부터 자유로울 수 있습니다. 따라서 치아를 잘 관리하는 것은 단순한 위생 관리가 아니라 삶의 질을 높이는 중요한 실천입니다.치아 건강의 기본, 올바른 양치질치아 건강의 첫걸음은 바로 올바른 양치 습관을 실천하는 것입니다. 하지만 많은 사람들이 양치질을 소홀히 하거나, 잘못된 방법으로 이를 닦아 오히려 치아와 잇몸에 부담을 주는 경우가 많습니다. 올바른 양치질 방법을 익히고 꾸준히 실천하는 것은 충치 예방, 잇몸 질환 예방, 구취 제거.. 2025. 3. 27.
현미, 귀리, 퀴노아와 같은 통곡물은 백미, 흰 밀가루, 옥수수 전분과 같은 정제곡물의 대척점. 통곡물은 과연 흰빵, 흰쌀밥보다 건강할까? 통곡물 vs. 정제곡물: 건강에 어떤 영향을 미칠까?현대인들은 다양한 곡물을 섭취하지만, 그 형태에 따라 건강에 미치는 영향이 다르다. 현미, 귀리, 퀴노아와 같은 통곡물(whole grains)은 섬유질, 미네랄, 비타민이 풍부한 반면, 백미, 흰 밀가루, 옥수수 전분과 같은 정제곡물(refined grains)은 곡물의 겉껍질과 배아가 제거되어 대부분의 영양소가 손실된다. 이에 따라, 통곡물과 정제곡물 중 어떤 것이 더 건강에 좋은지에 대한 논의가 활발히 이루어지고 있다.통곡물과 정제곡물의 차이를 이해하고, 건강에 미치는 영향을 심층적으로 분석함으로써 통곡물이 흰빵과 흰쌀밥보다 건강한지에 대한 답을 찾아보자.1. 통곡물과 정제곡물의 차이곡물은 기본적으로 **배젖(endosperm), 배아(germ),.. 2025. 3. 27.
껌 씹으면 한 조각에서만 수백~수천 개의 미세 플라스틱 입자가 떨어져 나와 침에 섞여 인체 곳곳으로 퍼질 수 있다는 연구결과 개당 최대 3000 껌 속 미세플라스틱, 씹을 때 인체로 퍼진다껌을 씹으면 한 조각에서 수백에서 수천 개의 미세플라스틱 입자가 떨어져 나와 침에 섞여 인체 곳곳으로 퍼질 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 전문가들은 껌을 씹는 과정에서 나노미터(nm) 크기의 미세플라스틱이 방출될 가능성이 크며, 장기적으로 건강에 악영향을 미칠 수 있다고 경고하고 있다.1) 껌 속 미세플라스틱, 어디에서 나올까?껌의 주성분 중 하나인 **합성 고무(폴리비닐 아세테이트, 폴리이소부틸렌 등)**는 사실상 플라스틱의 일종이다. 전통적으로 천연 고무로 만들어졌던 껌 베이스(gum base)는 현대에 와서 값싼 합성 재료로 대체되었고, 여기에 다양한 화학 첨가물이 포함되면서 껌은 단순한 식품이 아니라 플라스틱 제품에 가까워졌다.연구에 따르면, 껌을 씹을.. 2025. 3. 27.
카카오, 다음 포털 매각설 부인… "독립성 강화 및 지속 가능한 발전 집중" 최근 카카오가 운영하는 포털 사이트 ‘다음’의 매각설이 업계에서 제기되면서 큰 관심을 불러일으켰다. 이에 대해 카카오는 공식적으로 이를 부인하며, 오히려 포털 서비스의 독립성을 강화하고 지속 가능한 발전을 이루는 데 집중하고 있다고 밝혔다. 이는 최근 카카오가 여러 사업 부문에서 구조 조정과 혁신을 추진하는 과정에서 나온 발언으로, 다음 포털의 미래 방향성에 대한 관심을 더욱 높이고 있다.1) 매각설의 배경과 시장 반응카카오가 다음 포털을 매각할 것이라는 소문은 업계 전문가들과 투자자들 사이에서 꾸준히 제기되어 왔다. 이는 포털 서비스의 시장 점유율 감소와 검색 서비스 경쟁력 약화 등이 주요 원인으로 지목된다. 실제로 국내 검색 시장에서 네이버가 절대적인 우위를 차지하고 있으며, 구글 역시 모바일 환경에.. 2025. 3. 26.
연금개혁 2030세대 절반 이상 반대…40대이상 과반 찬성. 연령이 많을수록 찬성 연금개혁, 2030세대 반대 속 40대 이상 과반 찬성…세대별 인식 차이 왜?최근 진행된 연금개혁 관련 여론조사에서 2030세대의 절반 이상이 개혁에 반대하는 반면, 40대 이상에서는 과반이 찬성하는 것으로 나타났다. 연금제도 개편을 둘러싼 세대별 인식 차이는 무엇 때문일까? 본 글에서는 현재 논의되는 연금개혁의 핵심 내용, 세대별 입장 차이의 원인, 그리고 이를 해결하기 위한 대안을 살펴본다.1. 연금개혁, 왜 필요한가?우리나라 국민연금은 1988년 도입 이후 급격한 사회 변화를 겪으며 지속 가능성에 대한 우려가 제기되어 왔다. 출산율 저하와 고령화로 인해 연금 재정은 빠르게 악화되고 있으며, 현재의 구조를 유지할 경우 국민연금 기금이 2055년경 소진될 것이라는 전망이 나온다.이러한 문제를 해결하기 .. 2025. 3. 26.
구글 양자컴퓨팅 책임자, “5년 내 실용적 양자컴퓨터 가능” 구글의 양자컴퓨팅 책임자가 최근 열린 컨퍼런스에서 "앞으로 5년 안에 실용적인 양자컴퓨터가 가능할 것"이라고 전망했다. 이는 기존의 고전 컴퓨터가 해결하기 어려운 문제를 양자컴퓨터가 실제로 해결할 수 있는 시기가 예상보다 더 가까이 다가왔음을 의미한다. 현재까지 양자컴퓨터는 이론적으로 강력한 연산 능력을 갖고 있음에도 불구하고 실용화에는 많은 기술적 장벽이 존재했다. 그러나 최근 몇 년 동안 구글을 포함한 여러 연구 기관과 기업들이 이 분야에서 빠른 속도로 발전을 이루면서, 양자컴퓨터의 실용화 시점이 점점 가까워지고 있다는 기대감이 커지고 있다.1) 구글의 양자컴퓨터 연구 현황구글은 2019년 "양자 우월성(Quantum Supremacy)"을 달성했다고 발표하며 양자컴퓨팅 분야에서 선도적인 입지를 구축.. 2025. 3. 26.
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