cosrgn"nnmu" '바디 리커버리 & 케어, 다시 건강해지는 시간' 카테고리의 글 목록 (28 Page)

바디 리커버리 & 케어, 다시 건강해지는 시간207

저탄수·저섬유 다이어트, 장기간 유지하면 대장암 발병 위험 증가 최근 저탄수화물, 저섬유 식단이 다이어트와 건강 관리를 위한 방법으로 주목받고 있다. 특히 탄수화물 섭취를 제한하는 케토제닉(키토제닉) 다이어트, 고단백 저탄수화물 다이어트(예: 아트킨스 다이어트) 등이 인기를 끌면서 많은 사람들이 이러한 식단을 장기간 유지하고 있다. 그러나 이러한 식단이 건강에 미치는 장기적인 영향에 대해서는 우려의 목소리도 나오고 있다.특히, 저탄수화물·저섬유 식단을 장기간 유지할 경우 대장암 발병 위험이 증가할 수 있다는 연구 결과가 지속적으로 보고되고 있다. 이는 섬유질 섭취 부족이 장내 미생물 환경을 변화시키고, 장 점막의 건강을 저하시켜 발암 위험을 높일 수 있기 때문이다.---저섬유 식단과 대장 건강식이섬유는 과일, 채소, 통곡물, 콩류 등에 풍부하게 포함되어 있으며, 대장.. 2025. 3. 9.
[4] 남성보다 여성이 더 잘걸리는 질환: 자가 면역 질환 자가 면역 질환은 면역 체계가 자기 몸의 세포나 조직을 외부 침입자로 오인하여 공격하는 질환입니다. 이러한 질환은 여성에게 더 많이 발생하는 경향이 있으며, 이는 호르몬, 유전자, 면역 체계의 차이 등 여러 가지 이유로 설명될 수 있습니다. 여성의 면역 체계는 남성에 비해 더 민감하고 활성화되기 쉬운 경향이 있어 자가 면역 질환에 걸릴 확률이 높습니다. 이 글에서는 여성이 남성보다 자가 면역 질환에 더 많이 걸리는 이유와 대표적인 자가 면역 질환들에 대해 살펴보겠습니다.1. 자가 면역 질환의 개요자가 면역 질환은 면역 시스템이 외부의 병원균이 아닌 자기 몸의 세포를 적으로 인식하고 공격하는 질환입니다. 정상적인 면역 시스템은 신체를 보호하는 역할을 하며, 병원균이나 바이러스, 세균 등을 공격합니다. 그러.. 2025. 3. 9.
건강하고 자립적인 노후를 위한 최선의 선택, '살던 곳에서 살기' 노후 생활을 계획할 때 많은 사람이 고민하는 것이 '어디에서 살 것인가'이다. 전원주택으로 이사 가는 것이 좋을지, 도시를 떠나 자연 속에서 여유롭게 지내는 것이 나을지, 혹은 자녀가 사는 곳 근처로 옮기는 것이 현명한 선택일지 고민이 많다. 그러나 김경인 경관디자인 공유 대표는 저서 나이 들어 어디서 살 것인가를 통해 "건강하고 자립적인 노후를 위해서는 살던 곳에서 계속 사는 것이 최선"이라는 주장을 펼친다.그가 이렇게 주장하는 이유는 여러 가지가 있다. 첫째, 오랫동안 살던 지역은 익숙한 환경이기 때문에 적응할 필요가 없다는 점이다. 새로운 곳으로 이사하면 생활 편의시설의 위치를 파악하고 새로운 이웃과 관계를 형성해야 한다. 젊을 때는 비교적 수월하게 적응할 수 있지만, 나이가 들수록 환경의 변화는 .. 2025. 3. 9.
고소득과 저소득 계층 간 건강수명 격차 8년: 원인과 해결 방안 1. 건강수명 격차란?건강수명(Healthy Life Expectancy)이란 단순한 기대수명과 달리, 질병이나 장애 없이 건강하게 생활할 수 있는 기간을 의미한다. 최근 연구에 따르면, 고소득층과 저소득층 간 건강수명 격차가 약 8년에 달하는 것으로 나타났다. 이는 단순한 수명 차이를 넘어, 저소득층이 더 오랜 기간 동안 질병과 장애를 안고 살아간다는 것을 의미한다. 이러한 건강 불평등은 사회적 문제로서 깊이 논의될 필요가 있다.2. 건강수명 격차의 주요 원인1) 경제적 요인소득 수준이 낮을수록 의료 서비스에 대한 접근성이 떨어지고, 질 높은 의료 서비스를 받기 어려워진다. 건강보험 제도가 있더라도 본인 부담 의료비가 큰 질병의 경우, 저소득층은 치료를 미루거나 포기하는 경우가 많다. 또한, 저소득층은.. 2025. 3. 9.
[3] 남성보다 여성에서 2배 더 잘 발생하는 질환: 치매 치매는 기억력, 사고력, 언어능력, 판단력 등의 인지 기능이 지속적으로 저하되는 신경퇴행성 질환이다. 치매는 다양한 원인에 의해 발생할 수 있지만, 가장 흔한 형태는 알츠하이머병(Alzheimer's disease)이다. 연구에 따르면, 치매는 남성보다 여성에서 약 2배 더 많이 발생하는 것으로 알려져 있다. 이러한 성별 차이는 단순한 수명 차이 때문만이 아니라, 호르몬, 유전적 요인, 생활 습관 등의 다양한 요인이 복합적으로 작용하기 때문이다.1. 치매의 정의와 종류치매는 뇌의 신경세포가 손상되면서 기억력과 인지 기능이 저하되는 질환으로, 종류에 따라 증상의 진행 속도와 원인이 다르다. 대표적인 치매의 종류는 다음과 같다.1. 알츠하이머병: 전체 치매 환자의 약 60~80%를 차지하며, 베타 아밀로이드.. 2025. 3. 9.
[2]남성에 비해 여성이 조심해야 할 질환: 기능성 위장관 질환 1. 기능성 위장관 질환이란?기능성 위장관 질환(Functional Gastrointestinal Disorders, FGIDs)은 위장관의 구조적 이상 없이 만성적인 소화기 증상을 유발하는 질환군을 의미한다. 대표적으로 기능성 소화불량증(FD), 과민성 장증후군(IBS), 기능성 변비 및 설사 등이 있다. 이러한 질환들은 내시경이나 영상 검사에서 뚜렷한 병변이 발견되지 않지만, 소화기 불편감, 복통, 팽만감, 변비, 설사 등의 증상이 지속된다.2. 여성에서 기능성 위장관 질환이 더 흔한 이유연구에 따르면, 기능성 위장관 질환은 남성보다 여성에게 더 흔하게 발생하며, 특히 **과민성 장증후군(IBS)**과 **기능성 소화불량증(FD)**의 여성 환자가 많다. 그 이유는 다음과 같다.1) 호르몬의 영향여성.. 2025. 3. 8.
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