바디 리커버리 & 케어, 다시 건강해지는 시간207 {1} '아차 또 깜빡' 치매, ‘포스파티딜세린(Phosphatidylserine)’ 두뇌 신경세포 기능 유지에 꼭 필요한 요소 나이가 들면서 자연스럽게 기억력이 감퇴하는 것은 누구나 겪는 현상이다. 하지만 이러한 증상이 심해져 일상생활에 영향을 미친다면 치매를 의심해볼 필요가 있다. 치매는 단순한 건망증과 달리 인지 기능의 지속적 저하를 동반하는 신경퇴행성 질환이다. 특히 알츠하이머병과 같은 퇴행성 치매는 현재까지 근본적인 치료법이 없어 예방과 관리가 매우 중요하다. 이러한 가운데, 두뇌 건강을 유지하고 기억력 감퇴를 늦추는 데 도움이 되는 성분으로 **포스파티딜세린(Phosphatidylserine, PS)**이 주목받고 있다.1] 포스파티딜세린(PS)이란?포스파티딜세린(PS)은 우리 몸의 모든 세포막에 존재하는 인지질의 한 종류로, 특히 뇌세포(뉴런)의 세포막을 구성하는 핵심 성분이다. 뉴런 간 신호 전달을 원활하게 하고,.. 2025. 3. 11. [4] 노후 건강과 두피 운동의 연관성 우리 몸은 나이가 들수록 자연스럽게 노화 과정을 겪으며 다양한 신체적 변화가 나타난다. 근육량 감소, 혈액순환 저하, 피부 탄력 저하 등 여러 가지 노화의 징후가 있지만, 우리가 간과하기 쉬운 부분 중 하나가 바로 두피 건강이다. 두피는 머리카락을 지탱하는 역할뿐만 아니라, 뇌와 가까운 위치에 있어 전반적인 건강과도 밀접한 관련이 있다. 최근 연구에서는 두피 운동이 노후 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다는 점이 주목받고 있다. 본 글에서는 두피 운동이 노후 건강에 어떤 영향을 미치는지, 그 과학적 근거와 실천 방법에 대해 자세히 알아보고자 한다.1. 노후 건강의 핵심 요소노화가 진행되면서 신체의 다양한 기능이 저하되는데, 특히 다음과 같은 요소들이 노후 건강을 결정하는 중요한 요인으로 작용한다.1) .. 2025. 3. 10. [3] 노화 건강과 등 마사지의 연관성 노화는 신체의 기능이 점진적으로 저하되는 자연스러운 과정이며, 이로 인해 다양한 건강 문제가 발생할 수 있다. 특히 근골격계 퇴행, 혈액순환 저하, 신경계 변화 등은 노화와 밀접한 관련이 있으며, 이러한 변화는 삶의 질을 크게 저하시킬 수 있다. 이에 따라 건강한 노화를 유지하기 위한 다양한 방법이 연구되고 있으며, 그중 하나가 등 마사지이다.등 마사지는 단순한 이완 효과를 넘어, 신체의 여러 시스템에 긍정적인 영향을 미쳐 노화로 인한 건강 문제를 완화하는 데 도움을 줄 수 있다. 본 글에서는 노화 건강과 등 마사지의 연관성을 신체적, 정신적 측면에서 살펴보고, 이를 통해 등 마사지가 건강한 노화를 위한 효과적인 방법임을 논의하고자 한다.---1. 노화로 인한 신체 변화노화 과정에서 발생하는 주요 신체 .. 2025. 3. 10. [2] 노후 건강과 겨드랑이의 연관성 노후 건강은 신체의 모든 부위와 밀접한 관련이 있으며, 그중에서도 겨드랑이는 단순한 신체 부위를 넘어 건강을 체크하는 중요한 지표가 될 수 있다. 겨드랑이는 림프절, 신경, 혈관이 집중된 부위이며, 체온 조절과 면역 기능에도 영향을 미친다. 특히 노화 과정에서 겨드랑이와 관련된 건강 변화는 다양한 질병의 신호일 수 있다. 이 글에서는 노후 건강과 겨드랑이의 연관성을 여러 측면에서 살펴보고, 건강한 노후를 위한 관리 방법을 제시한다.---1. 겨드랑이 림프절과 면역 기능겨드랑이에는 많은 림프절이 존재하며, 이는 신체 면역 체계의 중요한 부분을 담당한다. 나이가 들면서 면역력이 약해지면 림프절이 부어오르거나 통증이 발생할 수 있다. 이는 감염, 염증, 또는 심각한 경우 암과 같은 질병과 관련될 수 있다.(1.. 2025. 3. 10. [1] 노후 건강과 발의 연관성 노년기의 건강을 유지하는 것은 삶의 질을 결정짓는 중요한 요소이다. 특히, 많은 사람들이 간과하는 신체 부위 중 하나가 바로 "발"이다. 발은 우리 몸의 균형을 유지하고 움직임을 가능하게 하는 핵심 기관이며, 전반적인 건강 상태와 밀접한 관련이 있다. 노년기에 접어들면서 발 건강이 악화되면 이동성이 감소하고, 이는 신체적·정신적 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있다. 따라서 노후 건강을 유지하기 위해서는 발의 역할과 관리 방법을 이해하는 것이 필수적이다.---1. 노화에 따른 발 건강 변화나이가 들면서 우리 몸은 다양한 변화를 겪는다. 발도 예외가 아니다. 다음과 같은 발 건강 문제들이 노년층에서 흔히 발생한다.1. 관절과 근육의 약화나이가 들면 발의 근육과 인대가 약해지면서 아치(Arch)가 무너질 가.. 2025. 3. 10. 환절기에 혈압을 안정화하고 심장을 튼튼하게 만드는 식습관의 중요성 환절기는 일교차가 크고 기온 변화가 심해 우리 몸의 항상성 유지에 어려움을 주는 시기다. 특히 혈관 건강에 직접적인 영향을 미치는 계절 변화는 고혈압이나 심혈관 질환을 앓고 있는 사람들에게 더욱 주의가 필요한 시기다. 갑작스러운 기온 변화는 혈관을 수축시키고 혈압을 급격히 상승시킬 수 있어 심장마비, 뇌졸중과 같은 심각한 질환으로 이어질 가능성이 높아진다. 따라서 혈압을 안정화하고 심장을 튼튼하게 유지하기 위한 식습관 관리가 필수적이다.혈압 안정과 심혈관 건강을 위한 필수 영양소심장 건강을 지키기 위해서는 혈압 조절과 혈관 건강에 도움이 되는 영양소를 충분히 섭취하는 것이 중요하다. 대표적으로 오메가-3 지방산, 칼륨, 마그네슘, 항산화 성분 등이 심혈관 건강에 유익하다.1. 오메가-3 지방산: 혈압 조.. 2025. 3. 9. 이전 1 ··· 24 25 26 27 28 29 30 ··· 35 다음