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노인들에게 자주 걸리는 치주염 **치주염(Periodontitis)**은 치아를 둘러싼 치주 조직(잇몸, 치주인대, 치조골 등)에 염증이 생기는 질환입니다. 치료하지 않고 방치하면 치아를 지탱하는 뼈가 손상되어 치아가 흔들리거나 빠질 수 있습니다.원인1. 치태(플라크) 및 치석: 치아 표면에 쌓인 세균이 염증을 유발2. 구강 위생 불량: 양치질 부족, 치실 사용 미흡3. 흡연: 잇몸 혈류 감소 및 면역력 저하4. 당뇨병: 면역 기능 저하로 염증 악화 가능5. 유전적 요인: 가족력 존재 시 발생 가능성 증가증상잇몸이 붉고 부어오름양치할 때 잇몸에서 피가 남(잇몸 출혈)잇몸이 내려앉아 치아 뿌리가 노출됨(치은 퇴축)입에서 악취가 지속됨(구취)치아가 흔들리거나 벌어짐치료 방법1. 스케일링: 치석 제거2. 치주 소파술(SRP, 깊은 스케일링.. 2025. 2. 28.
노인들에게 위험한 저혈압 저혈압(低血壓, Hypotension)은 혈압이 정상 범위보다 낮은 상태를 의미합니다. 일반적으로 수축기 혈압이 90mmHg 이하이거나 이완기 혈압이 60mmHg 이하일 때 저혈압으로 간주됩니다.저혈압의 원인1. 체액 부족(탈수): 수분 섭취 부족, 심한 설사, 구토 등2. 심장 문제: 부정맥, 심부전 등3. 내분비 문제: 갑상선 기능 저하증, 부신 기능 부전 등4. 혈관 확장: 알레르기 반응(아나필락시스), 패혈증 등5. 신경계 이상: 자율신경계 질환(파킨슨병, 당뇨병성 신경병증 등)6. 기립성 저혈압: 갑자기 일어설 때 혈압이 떨어지는 현상저혈압 증상어지러움, 현기증실신(기절)시야 흐림피로감빠른 심장 박동집중력 저하저혈압 관리 방법1. 충분한 수분 섭취2. 소금 섭취 늘리기(단, 고혈압 위험군은 주의.. 2025. 2. 28.
멜라토닌의 효능과 부작용 멜라토닌은 우리 몸의 수면-각성 주기를 조절하는 호르몬으로, 주로 수면 보조제로 사용됩니다.1. 멜라토닌의 주요 효과✅ 수면 유도: 멜라토닌은 자연적인 수면 신호를 강화하여 잠드는 시간을 줄이고 수면의 질을 높이는 데 도움을 줍니다.✅ 시차 적응 (Jet Lag) 완화: 비행으로 인해 생체 리듬이 깨졌을 때 멜라토닌이 이를 조절하는 데 도움을 줄 수 있습니다.✅ 교대 근무자 수면 보조: 밤에 일하고 낮에 자야 하는 사람들의 수면 조절에 도움을 줄 수 있습니다.✅ 항산화 효과: 멜라토닌은 강력한 항산화 작용을 하여 세포 손상을 줄이고 면역력을 강화하는 데 기여할 수 있습니다.✅ 우울증 및 불안 완화 가능성: 일부 연구에서는 멜라토닌이 스트레스와 불안을 완화하는 데 긍정적인 영향을 줄 수 있다고 보고합니다... 2025. 2. 27.
콘드로이틴의 효과와 부작용 콘드로이틴(Chondroitin)의 효과콘드로이틴은 관절 건강을 지원하는 성분으로, 주로 연골 조직의 구성 요소 중 하나입니다. 일반적으로 글루코사민과 함께 복용되며, 다음과 같은 효과가 있다고 알려져 있습니다.1. 관절 건강 개선연골의 수분과 탄력을 유지하여 관절 마모를 방지하는 역할을 합니다.연골의 분해를 억제하고 재생을 촉진할 가능성이 있습니다.2. 관절염(특히 골관절염) 증상 완화통증과 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있으며, 특히 무릎 관절염 환자에게 유용할 수 있습니다.일부 연구에서 콘드로이틴이 장기적으로 NSAIDs(소염진통제)보다 부작용이 적은 대안이 될 수 있다고 보고되었습니다.3. 뼈 건강 지원연골뿐만 아니라 뼈에도 영향을 미쳐 골밀도를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.4. 피부 및.. 2025. 2. 27.
치매예방에 좋은 약과 효능 치매 예방을 위해 권장되는 약물은 아직 확실하게 정해진 것이 없지만, 연구에 따르면 일부 약물과 영양제가 도움이 될 가능성이 있습니다. 다만, 반드시 의사와 상담 후 복용하는 것이 중요합니다.1. 치매 예방에 도움될 수 있는 약물도네페질(Donepezil), 리바스티그민(Rivastigmine), 갈란타민(Galantamine)주로 알츠하이머병 치료제로 사용되지만, 경도인지장애(MCI) 환자의 진행 속도를 늦추는 데 도움이 될 수 있습니다.메만틴(Memantine)중등도~중증 알츠하이머 환자에게 주로 처방되며, 신경 보호 효과가 있을 가능성이 연구되고 있습니다.항산화제 (비타민 E, 셀레늄 등)신경 세포 보호 효과가 있을 가능성이 연구 중이나, 확실한 예방 효과는 입증되지 않았습니다.2. 치매 예방에 도.. 2025. 2. 27.
건강에 필요한 비타민과 부작용 건강을 유지하는 데 필요한 주요 비타민과 그 역할을 정리해 보면 다음과 같습니다.1. 비타민 A역할: 면역력 강화, 시력 보호, 피부 건강 유지음식: 당근, 고구마, 시금치, 달걀, 간2. 비타민 B군 (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12)역할: 신진대사 촉진, 에너지 생성, 신경 건강 유지음식: 통곡물, 달걀, 유제품, 고기, 생선, 콩류3. 비타민 C역할: 면역력 강화, 항산화 작용, 콜라겐 생성음식: 감귤류(오렌지, 레몬), 키위, 딸기, 파프리카, 브로콜리4. 비타민 D역할: 뼈 건강 유지, 면역 기능 강화음식: 연어, 고등어, 달걀노른자, 우유 (햇빛 노출도 중요)5. 비타민 E역할: 항산화 작용, 피부 건강, 혈액순환 개선음식: 견과류, 아보카도, 해바라기씨, 올리브유6... 2025. 2. 27.
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