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불면증의 이유와 증상, 치료방법
불면증의 원인과 치료 방법1. 불면증의 원인불면증(Insomnia)은 여러 가지 원인으로 인해 발생할 수 있으며, 크게 심리적, 생리적, 환경적 원인으로 나눌 수 있습니다.심리적 원인스트레스(직장, , 대인관계 등)불안, 우울증 등 정신 건강 문제트라우마 또는 걱정생리적 원인카페인, 니코틴, 알코올 섭취불규칙한 생활 습관(야간 근무, 낮잠 과다 등)신체 질환(통증, 호흡기 질환, 갱년기 증상 등)특정 약물 부작용(항우울제, 혈압약 등)환경적 원인소음, 밝은 조명, 불편한 침구스마트폰, TV 등 전자기기 사용시차 변화(여행, 교대 근무 등)---2. 불면증 치료 방법불면증 치료는 원인에 따라 다르게 접근해야 하며, 보통 생활 습관 개선, 인지 행동 치료, 약물 치료로 나눌 수 있습니다.✅ 생활 습관 개선 ..
2025. 3. 4.