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왜 식후30분일까? 1) 식후 30분이라는 복용 시점은 단순한 관습이 아니라, 약물의 효과를 극대화하고 부작용을 최소화하기 위한 과학적, 의학적 근거에 바탕을 두고 있습니다. 서울대병원을 비롯한 국내외 주요 의료기관들은 약물 복용 시점을 결정할 때 약물의 약동학적 특성, 환자의 생활 패턴, 위장관 상태, 약물 상호작용 등을 종합적으로 고려합니다. 특히 서울대학교병원은 환자 맞춤형 약물 복용 지침을 연구하고 제공하는 데 있어 선도적인 역할을 해왔으며, ‘식후 30분 복용’이라는 원칙 또한 그 축적된 임상 경험과 과학적 근거에 따라 확립된 것입니다.2) 먼저 식후 30분이라는 시간의 의미부터 살펴보겠습니다. 우리가 식사를 하면 음식물이 위에 머무르는 시간이 일정하지는 않지만, 평균적으로 고형 식품의 경우 약 130분이 지나면 .. 2025. 4. 20.
고칼로리 먹으면 ○가 변해“…맛있던 음식이 맛 없어지는 이유 뉴로텐신의 비밀 고칼로리 먹으면 ○가 변해… 맛있던 음식이 맛 없어지는 이유: ‘뉴로텐신’의 비밀우리는 종종 이런 경험을 한다. 예전엔 너무 맛있게 먹던 음식이 어느 순간 입맛에 맞지 않게 느껴진다. 특히 패스트푸드, 달콤한 디저트, 튀김류 같은 고칼로리 음식들이 처음엔 황홀할 만큼 맛있지만, 시간이 지나면서 쉽게 질리고, 때론 먹고 난 후 오히려 기분이 나빠지기도 한다. 도대체 무슨 일이 벌어지고 있는 걸까?그 중심에는 바로 '뉴로텐신(Neurotensin)'이라는 신경펩타이드가 있다. 뉴로텐신은 뇌와 장 모두에서 발견되는 물질로, 식욕 조절과 보상 시스템에 깊이 관여한다. 최근 연구에 따르면 고칼로리 음식을 지속적으로 섭취하면 뉴로텐신의 분비 및 기능에 변화가 생기며, 이로 인해 음식에 대한 쾌감이나 만족감이 저하될.. 2025. 4. 20.
희토류 강국’이었던 미국, 어쩌다 중국에 약점 잡혔나 ‘희토류 강국’이었던 미국, 어쩌다 중국에 약점 잡혔나한때 희토류 생산의 중심이었던 미국은 현재 중국에 의존하는 상황에 놓여 있다. 첨단 기술의 핵심 원재료로 꼽히는 희토류는 전기차, 스마트폰, 군사 장비 등 다양한 산업의 필수 요소다. 이러한 중요한 자원을 과거에는 미국이 주도했지만, 현재는 중국이 전 세계 공급의 80% 이상을 차지하고 있다. 이처럼 전략물자 공급망에서 미국이 중국에 약점을 잡히게 된 데에는 여러 가지 역사적, 경제적, 정책적 배경이 있다.1) 희토류란 무엇인가?희토류(Rare Earth Elements, REEs)는 주기율표 상에서 란탄족 15개 원소에 스칸듐과 이트륨을 더한 총 17개의 원소를 말한다. 이들은 지각 내에 비교적 널리 분포되어 있지만, 농도가 낮고 추출이 어려워 실제.. 2025. 4. 20.
콘택트렌즈에 무선충전회로 전사기술 개발 국내 연구진, 콘택트렌즈에 무선충전회로 전사기술 개발…스마트렌즈 상용화 성큼최근 국내 연구진이 콘택트렌즈에 무선충전 회로를 전사하는 기술을 개발해 전 세계 과학기술계의 주목을 받고 있다. 이 기술은 기존의 전자기기에서나 가능하다고 여겨졌던 무선충전 기능을, 눈에 착용하는 초박형 콘택트렌즈에까지 접목한 사례로, 차세대 스마트렌즈 상용화에 결정적인 전환점을 마련할 것으로 기대된다.이번 연구는 한국전자통신연구원(ETRI)과 서울대, 연세대, 성균관대 등 국내 유수의 연구기관이 협력하여 진행되었으며, 약 3년에 걸친 공동연구 끝에 성과를 이루어냈다. 특히 사람의 눈에 직접 닿는 콘택트렌즈라는 점에서 생체 적합성과 안전성, 유연성 등 까다로운 기술적 조건을 모두 충족해야 했기에 그 의미는 더욱 크다.1) 스마트 .. 2025. 4. 20.
나이들수록 잠이 부족해질 때 보약보다 좋은 방법4가지 저녁식사 간단히, 너무 오래 누워있지 않기, 세째 커피와 차 피하기 네째 아침햇살 꼭보기 아래는 “나이 들수록 잠이 부족해질 때 보약보다 좋은 방법 4가지”에 대한 자세한 글입니다. 각 방법을 중심으로 과학적 배경과 실생활 팁도 함께 풀어썼습니다. 나이 들수록 잠이 부족해질 때, 보약보다 좋은 방법 4가지1) 나이가 들수록 잠이 얕아지고 자주 깨며, 수면 시간이 줄어든다고 느끼는 사람들이 많습니다. 이것은 자연스러운 생리적 변화입니다. 그러나 잠이 부족하면 면역력 저하, 집중력 감소, 우울감, 기억력 감퇴 등 다양한 문제가 동반되기 때문에 이를 방치해서는 안 됩니다. 수면제를 먹거나 보약을 찾기 전에 일상 속 작은 변화로 수면을 개선할 수 있는 방법이 있습니다. 아래의 4가지 실천법은 과학적으로도 근거가 있으며, 많은 전문가들이 추천하는 방법입니다.2) 첫째, 저녁식사는 가볍고 일찍 마치자.. 2025. 4. 19.
"소득 안 따진다"…정부, 비아파트 전세임대 5000가구 공급 “소득 안 따진다”…정부, 비아파트 전세임대 5000 가구 공급정부가 비아파트 주택에 대한 전세임대 지원을 대폭 확대하기로 하면서, 소득 수준과 관계없이 누구나 혜택을 받을 수 있는 5,000 가구 규모의 전세임대 공급 계획이 발표됐다. 이번 정책은 갈수록 심화되고 있는 전세난 해소와 청년, 신혼부부, 1인 가구 등 다양한 수요층의 주거 안정성을 도모하기 위한 방안으로 평가된다.국토교통부는 18일, 비아파트 유형의 주택—다가구, 다세대, 연립, 오피스텔 등—에 거주하고자 하는 임차인을 위해 총 5,000 가구 규모의 ‘비아파트 전세임대 특별 공급’을 추진한다고 밝혔다. 이 사업은 특히 기존의 ‘소득 요건’을 면제함으로써 중산층이나 일정 소득 이상 계층도 혜택을 받을 수 있는 점에서 주목된다.1) 임대차 .. 2025. 4. 19.
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