전체 글770 날씨가 따뜻해지는 봄철에는 등산이나 골프 등 불규칙한 야외활동이 늘어나면서 낙상위험up 근육만큼이나 중요한 것이 근력. 근력단백질 중요. 근력 유지와 단백질 섭취의 중요성: 봄철 야외활동을 위한 건강 관리1. 봄철 야외활동과 근력 유지의 필요성봄이 되면 따뜻한 날씨로 인해 야외활동이 늘어납니다. 등산, 골프, 러닝, 캠핑, 자전거 타기 등 다양한 활동이 가능해지면서 신체의 움직임이 많아집니다. 하지만 이러한 활동은 규칙적인 실내 운동과는 달리 갑작스럽게 신체에 부담을 줄 수 있으며, 준비되지 않은 근육과 관절에는 부상의 위험이 따릅니다. 특히 낙상 위험이 증가하는데, 이는 나이가 들수록 근력이 저하되면서 균형감각이 떨어지기 때문입니다.따라서, 봄철 건강한 야외활동을 즐기기 위해서는 근력 유지가 필수적입니다. 근력은 단순히 운동을 잘하기 위한 요소가 아니라, 몸을 보호하고 건강한 생활을 지속하는 데 핵심적인 역할을 합니다. 강한 근육은 관절.. 2025. 4. 1. 상담 후 1팩씩 소분ㆍ조합하고 나눠준 '나만의 건기식' 5년만에 매출 93억원기록. 맞춤형 건강기능식품 시장의 혁신: '나만의 건기식' 성공 스토리현대인들은 바쁜 생활 속에서 건강을 챙기기 위해 건강기능식품(이하 건기식)에 대한 관심이 높아지고 있다. 하지만 개인의 건강 상태와 필요에 맞춘 맞춤형 건기식을 찾기란 쉽지 않다. 이러한 소비자 니즈를 반영하여, 한 스타트업이 상담 후 개인별 맞춤형 건기식을 1팩씩 소분ㆍ조합하여 제공하는 서비스를 출시했고, 5년 만에 매출 93억 원을 기록하며 시장에서 큰 반향을 일으켰다.1) 소비자 맞춤형 건강 관리의 시작이 기업은 기존의 대량 생산된 건기식이 아닌, 개별 소비자의 건강 상태와 영양 필요에 맞춘 제품을 제공하는 것에 집중했다. 소비자는 전문 상담을 통해 자신의 건강 상태를 점검한 후, 필요한 성분을 조합한 맞춤형 건기식을 받을 수 있다. 하.. 2025. 4. 1. 덜 먹고, 덜 입고, 덜 쓰는 소비 부진이 계속되어. 옷·화장품 등 '작은소비' 위축…추위와 정국불안에 공연관람·외식도 줄여. 소비 부진 장기화… '작은 소비'까지 위축최근 경제 상황의 악화와 정치적 불확실성이 맞물리면서 소비 부진이 장기화되고 있다. 단순히 고가의 제품이나 사치품 소비가 줄어드는 것이 아니라, 옷, 화장품, 외식 등 일상적인 소비마저 위축되는 양상이 뚜렷하다. 특히, 불황 속에서도 비교적 꾸준히 유지되던 ‘작은 소비’까지 줄어드는 것이 눈에 띄는 변화다.1. 소비심리 위축과 작은 소비 감소과거 경기 침체기에는 ‘보복 소비’ 현상이나 ‘작은 사치’라고 불리는 작은 소비가 유지되면서 경제에 일정 부분 활력을 불어넣었다. 하지만 최근 들어서는 이러한 소비 패턴마저 급격히 줄어들고 있다. 소매업계와 자영업자들은 이 같은 변화를 체감하고 있으며, 관련 업종의 매출 감소가 뚜렷하다.소비자들은 의류, 화장품 등 상대적으로 .. 2025. 4. 1. 70세 전 ‘이 병’ 진단받으면 치매 위험 21배 높아져. 그것은 심장박동이 불규칙해지는 심방세동(AF·atrial fibrillation) 70세 이전 심방세동 진단, 치매 위험 21배 증가1) 심방세동과 치매의 연관성최근 연구에 따르면, 70세 이전에 심방세동(AF, Atrial Fibrillation) 진단을 받은 사람은 그렇지 않은 사람보다 치매 발병 위험이 무려 21배나 높아질 수 있다는 충격적인 결과가 나왔다. 심방세동은 심장 박동이 불규칙하게 뛰는 부정맥의 한 형태로, 심장의 상부(심방)가 정상적으로 수축하지 못하고 떨리는 현상을 의미한다. 이는 혈류에 이상을 초래하여 뇌졸중 위험을 증가시키고, 뇌 기능 저하를 유발할 가능성이 크다.전문가들은 심방세동과 치매의 연관성에 주목하고 있다. 일반적으로 심방세동은 노화와 함께 발병률이 증가하는데, 70세 이전에 발생하는 경우 뇌 건강에 더욱 치명적인 영향을 미칠 수 있다. 그렇다면, 왜 .. 2025. 3. 31. ‘일본뇌염 모기 확인’…제주-전남도 “모기 물림 주의하세요” 작은빨간집모기는 논이나 웅덩이 등에 서식, 주로 야간에 흡혈 활동을 하고, 3-9월 최근 제주와 전남 지역에서 일본뇌염을 전파할 수 있는 '작은빨간집모기(Culex tritaeniorhynchus)'가 확인되면서 보건당국이 모기 예방 조치를 강화하고 있다. 이에 따라 지역 주민들과 방문객들에게 야외 활동 시 모기 물림에 대한 주의가 요구되고 있다.1) 작은빨간집모기란?작은빨간집모기는 논, 웅덩이, 저수지 등 물이 고인 곳에서 서식하며 주로 야간에 활동하는 특성이 있다. 특히 3월 말부터 출현하기 시작해 여름철 8~9월에 개체 수가 급증하면서 정점을 이루며, 이후 서서히 감소한다. 이 모기는 일본뇌염 바이러스를 옮길 수 있어 주기적인 감시와 방역이 필수적이다.2) 일본뇌염의 위험성일본뇌염 바이러스에 감염되면 대부분 무증상이거나 가벼운 증상만 나타나지만, 일부 환자는 심각한 신경계 합병증을.. 2025. 3. 31. 중년기 허리-엉덩이 비율(WHR)이 잘록할 수록 노년기 뇌 건강에 도움이 된다는 사실. 복부 비만 심할수록 기억력과 사고력(집행 기능)이 떨어 중년기의 허리-엉덩이 비율(WHR)이 노년기 뇌 건강과 밀접한 관련이 있다는 연구 결과가 주목받고 있습니다. 허리둘레가 상대적으로 가늘고 엉덩이가 풍만한 체형이 노년기 인지 기능 저하를 막는 데 도움이 된다는 것이 핵심입니다. 반면 복부 비만이 심할수록 기억력과 사고력이 떨어질 가능성이 높아진다는 연구 결과도 보고되었습니다. 그렇다면 어떻게 하면 복부 비만을 줄이고 건강한 WHR을 유지할 수 있을까요? 핵심은 적절한 운동과 건강한 생활 습관에 있습니다.1) 허리-엉덩이 비율(WHR)과 뇌 건강의 관계WHR은 허리둘레를 엉덩이둘레로 나눈 값으로, 복부 비만을 평가하는 중요한 지표입니다. 일반적으로 남성의 WHR이 0.9 이상, 여성의 WHR이 0.85 이상이면 복부 비만으로 간주됩니다. 연구에 따르면 WH.. 2025. 3. 31. 이전 1 ··· 54 55 56 57 58 59 60 ··· 129 다음
