cosrgn"nnmu"
'바디 리커버리 & 케어, 다시 건강해지는 시간' 카테고리의 글 목록 (12 Page)
건강을 위해 매일 챙겨 먹은 영양제, 알고 보니 약이 아니라 독?! 과용의 문제점
이 글은 영양제의 과용 문제에 대한 경고와 함께, 현명한 복용 방법에 대해 설명합니다.현대 사회에서 ‘건강’은 그 어느 때보다도 중요한 가치로 떠오르고 있다. 바쁜 일상과 불규칙한 식습관, 스트레스, 운동 부족 등으로 인해 많은 사람들이 건강을 유지하기 위해 다양한 방법을 시도하고 있으며, 그 중 하나가 바로 영양제 복용이다. 비타민, 미네랄, 오메가-3, 유산균, 홍삼 등 다양한 영양 보충제가 시중에 판매되고 있고, 사람들은 이를 ‘몸에 좋다’는 이유만으로 무의식적으로 또는 습관적으로 섭취하고 있다.하지만 영양제가 ‘약’이라는 인식보다는 ‘건강식품’ 혹은 ‘보조제’라는 인식이 강하다 보니, 복용량이나 성분의 조합에 대해 깊이 생각하지 않고 무분별하게 섭취하는 경우가 많다. 실제로 영양제는 제대로 복용하..
2025. 4. 8.
평소 등, 어깨, 목, 종아리 등 만성적인 근육통이나 결림을 겪고 있었다면 근막 이완과 스트레칭이 효과적일 수 있다.
만성적인 근육통, 근막 이완과 스트레칭이 해답일 수 있다현대인은 다양한 이유로 만성적인 근육통과 결림을 경험하고 있다. 컴퓨터 앞에 오래 앉아 있는 직장인, 스마트폰을 자주 사용하는 사람들, 잘못된 자세로 생활하는 이들 모두가 목, 어깨, 등, 허리, 종아리 등 특정 부위의 지속적인 불편함과 통증을 호소한다. 이러한 통증은 일시적인 근육 피로를 넘어, 반복되면 만성 통증으로 이어지고 삶의 질을 저하시킨다. 이러한 만성적인 근육 문제를 해결하는 데 있어 최근 주목받는 것이 바로 근막 이완(Myofascial Release)과 스트레칭이다.1) 근막(Fascia)이란 무엇인가?근막은 근육을 둘러싸고 있는 얇은 막 조직으로, 우리 몸 전체에 거미줄처럼 퍼져 있어 각 조직과 기관을 연결하고 지지하는 역할을 한다..
2025. 4. 6.
