바디 리커버리 & 케어, 다시 건강해지는 시간217 갑작스러운 어깨 통증·메스꺼움, ‘이것’ 경고 신호…“무시 말고 즉시 병원 찾아야” 갑작스러운 어깨 통증이나 메스꺼움은 단순한 근육통이나 소화 불량으로 생각하기 쉽지만, 이는 심각한 질환의 신호일 수 있습니다. 특히 심근경색의 전조 증상일 가능성이 있어 주의가 필요합니다. 심근경색은 대표적인 심혈관 질환으로, 심장으로 가는 혈류가 막혀 심장 조직이 손상되는 위험한 상태를 의미합니다. 흔히 가슴을 쥐어짜는 듯한 흉통이 주요 증상으로 알려져 있지만, 어깨 통증, 메스꺼움, 피로감 등 다양한 형태로 나타날 수 있습니다.1) 심근경색이란?심근경색(Myocardial infarction)은 심장 근육에 혈액을 공급하는 관상동맥이 막혀 발생하는 질환으로, 적절한 치료가 이루어지지 않으면 심각한 합병증이나 사망으로 이어질 수 있습니다. 관상동맥이 막히는 주된 원인은 동맥경화로, 혈관 내벽에 지방 성.. 2025. 3. 29. 급성요통때도 몸을 사리기보다 평소처럼 활동하는 게 통증 감소와 기능 개선에 더 이점이 많다. ‘만성’땐 침술이 더 효과적 급성 요통과 만성 요통은 증상의 지속 기간과 그에 따른 치료 전략이 다르며, 각각의 특성에 맞춘 접근법이 필요하다. 최근 여러 연구와 임상 경험에 따르면, 급성 요통(증상이 6주 미만인 경우)에서는 가능한 한 일상 생활을 유지하며 활동하는 것이 오히려 통증 감소와 기능 개선에 긍정적인 영향을 준다고 한다. 반면, 만성 요통(증상이 6주 이상 지속되는 경우)에서는 약물치료나 운동치료 외에도 침술과 같은 보완대체요법이 효과적으로 작용할 수 있다는 보고가 많다. 이 글에서는 급성 및 만성 요통 각각에 대한 치료 전략과 그 배경, 그리고 침술의 역할에 대해 심도 있게 살펴보고자 한다.1. 급성 요통에서 활동의 중요성급성 요통은 일반적으로 갑작스런 근육의 긴장, 잘못된 자세, 무리한 움직임 등으로 인해 발생하는 .. 2025. 3. 28. 심박수 빠르면 오래 못 산다... "분당 90회 이상은 평균 수명 70세" 심박수는 인간의 생리적인 상태를 나타내는 중요한 지표로, 우리의 건강을 평가하는 데 있어 중요한 역할을 합니다. 심박수는 신체 활동, 스트레스 수준, 나이, 체중, 운동 능력 등 여러 요소에 의해 영향을 받습니다. 심박수의 변화는 때때로 건강에 관한 중요한 신호를 보내며, 과도하게 높은 심박수는 여러 가지 질병의 위험을 높일 수 있습니다.1. 심박수와 건강의 관계심박수는 1분 동안 심장이 뛰는 횟수를 의미합니다. 평균적으로 건강한 성인의 정상적인 심박수는 분당 60회에서 100회 사이입니다. 그러나 개인의 건강 상태나 나이에 따라 이 값은 다를 수 있습니다. 운동을 하면 심박수가 증가하고, 휴식 상태에서는 심박수가 감소하는 것이 정상입니다. 심박수는 우리의 전반적인 건강 상태를 반영하는 중요한 지표로, .. 2025. 3. 28. ‘비알코올성 지방간’으로 불렸던 ‘대사 이상 지방간 질환’이 계속되면 심혈관 질환 발생 위험이 57% 늘어난다는 연구. 대사 이상 지방간 질환, 심혈관 질환 위험 57% 증가 연구 결과1) 대사 이상 지방간 질환이란?과거 ‘비알코올성 지방간(NAFLD)’으로 불렸던 ‘대사 이상 지방간 질환(MAFLD, Metabolic dysfunction-associated fatty liver disease)’은 간에 지방이 비정상적으로 축적되는 질환을 의미합니다. 이 질환은 단순히 음주와 관련된 지방간과는 다르게 비만, 당뇨병, 대사 증후군과 같은 대사 이상과 밀접한 관련이 있습니다.최근 연구에 따르면, 대사 이상 지방간 질환이 지속될 경우 심혈관 질환의 위험이 57% 증가한다는 충격적인 결과가 발표되었습니다. 이는 간 건강이 단순한 소화 기관의 문제가 아니라 전신 건강과 직결된다는 점을 다시 한번 강조하는 연구 결과로 볼 수 있습.. 2025. 3. 28. 치매 진단 받아도… 걷기나 가벼운 집안일 등 간단한 신체 활동을 지속적으로 실천해야 오래 살 수 있다. 치매 진단 후에도 신체 활동이 중요한 이유치매 진단을 받으면 많은 사람이 신체 활동을 줄이거나 포기하는 경우가 많다. 그러나 연구에 따르면 가벼운 신체 활동이라도 지속적으로 유지하면 건강한 삶을 더 오래 유지할 수 있으며, 삶의 질도 향상될 수 있다. 치매 환자의 경우 신체 활동이 뇌 기능 저하 속도를 늦추고, 전반적인 건강을 개선하며, 사회적 고립을 줄이는 데 도움이 된다. 따라서 치매 진단을 받았다고 해서 무조건 신체 활동을 중단할 필요는 없으며, 오히려 일상생활에서 가능한 수준의 신체 활동을 유지하는 것이 중요하다.1. 신체 활동과 치매 진행 속도의 관계치매는 기억력, 사고력, 판단력 등이 점진적으로 저하되는 질환이지만, 신체 활동이 이러한 진행 속도를 늦추는 데 기여할 수 있다. 여러 연구에서 규.. 2025. 3. 28. 외상성 뇌손상과 뇌졸중 위험의 연관성: 50세 미만에서 1.9배 증가 최근 연구에 따르면, 외상성 뇌손상(Traumatic Brain Injury, TBI)을 겪은 50세 미만의 성인은 뇌졸중 위험이 일반인보다 1.9배 높아지는 것으로 밝혀졌다. 이는 뇌 손상이 장기적으로 신경계와 혈관 건강에 미치는 영향을 보여주는 중요한 연구 결과로, 젊은 연령층에서도 외상성 뇌손상의 후유증을 심각하게 고려해야 함을 시사한다. 본 기사에서는 외상성 뇌손상이 뇌졸중 위험을 증가시키는 원인과 그 예방 및 관리 방법에 대해 심층적으로 알아본다.ㅣ) 외상성 뇌손상이란?외상성 뇌손상(TBI)은 외부의 강한 충격이나 타격으로 인해 뇌가 손상되는 상태를 의미한다. 주로 교통사고, 낙상, 스포츠 부상, 폭력 등에 의해 발생하며, 손상의 정도에 따라 경증(뇌진탕 포함), 중등도, 중증으로 나뉜다.2) .. 2025. 3. 28. 이전 1 ··· 15 16 17 18 19 20 21 ··· 37 다음
