cosrgn"nnmu" '바디 리커버리 & 케어, 다시 건강해지는 시간' 카테고리의 글 목록 (20 Page)

바디 리커버리 & 케어, 다시 건강해지는 시간216

점점 더워지는 날씨…질병청, 10월까지 감염병 매개 모기 감시. 기후 변화에 따라 우리나라가 아열대화하면서 모기 발생 점차 빨라지고, 빈도 증가 점점 더워지는 날씨는 우리 삶에 여러 가지 영향을 미치고 있으며, 그 중 하나가 바로 감염병의 위험 증가입니다. 특히, 기후 변화가 아열대화로 이어지면서 우리나라에서 발생하는 감염병의 유형과 그 발생 시기가 변화하고 있습니다. 그 중에서도 모기를 매개로 전파되는 감염병은 그 발생 시기와 발생량이 변화하는 주요한 예로 주목받고 있습니다. 질병관리청(질병청)은 이러한 변화에 대응하기 위해 모기의 활동을 모니터링하고, 이에 따라 감염병 발생 예방 및 관리 방안을 강화하고 있습니다.1. 기후 변화와 모기 활동의 관계기후 변화는 지구의 기온 상승, 강수량 변화, 습도 변화 등 다양한 환경적 요인을 일으키며, 이는 모기의 생태계에도 큰 영향을 미칩니다. 아열대 지역에서 자주 발견되는 모기는 고온다습한 환경을 선호하.. 2025. 3. 25.
"허리둘레, BMI보다 남성 비만 관련 암에 더 강력한 위험 지표" 체질량지수(BMI)로 측정하는 과체중·비만은 암의 여러 위험요인 체질량지수(BMI)는 신체의 비만 정도를 나타내는 지표로, 체중(㎏)을 신장의 제곱(㎡)으로 나누어 계산됩니다. 일반적으로 BMI가 높을수록 비만 위험이 증가한다고 알려져 있습니다. 비만은 단순히 체중이 과도하게 많은 상태를 넘어서 다양한 건강 문제를 초래할 수 있는 주요한 원인으로, 그 중에서도 여러 종류의 암 발생과 밀접한 관련이 있습니다. 그러나 최근 연구에 따르면, BMI보다는 허리둘레와 같은 특정한 신체 치수가 남성 비만과 관련된 암에 대한 더 강력한 위험 지표가 될 수 있다는 주장도 있습니다.1. BMI와 비만 관련 암의 관계BMI는 비만과 관련된 위험 요소를 평가하는데 널리 사용되는 지표이지만, 그 자체로는 신체 내 지방 분포나 복부 지방의 비율 등을 정확하게 반영하지 못하는 한계가 있습니다.. 2025. 3. 25.
사회적 고립과 외로움이 수명 단축의 원인: 악성 단백질 수치 증가와 건강 위험 현대 사회에서 사회적 고립과 외로움은 심각한 공중보건 문제로 떠오르고 있다. 최근 연구에 따르면, 사회적 고립과 외로움은 단순한 심리적 불편함을 넘어서 신체적 건강에도 큰 영향을 미쳐 수명을 단축할 수 있다. 특히, 외로움이 특정 질병을 유발하는 ‘악성 단백질’의 수치를 증가시키는 것으로 밝혀졌다. 이는 심혈관 질환, 신경퇴행성 질환, 면역 체계 저하 등 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있다.1) 사회적 고립과 외로움의 차이사회적 고립과 외로움은 비슷한 개념처럼 보이지만, 실제로는 차이가 있다. 사회적 고립(social isolation)은 물리적으로 다른 사람들과의 접촉이 제한된 상태를 의미하며, 외로움(loneliness)은 주관적으로 사회적 관계가 부족하다고 느끼는 감정을 뜻한다. 즉, 많은 사람들과.. 2025. 3. 24.
고령 남성에겐 '걷기'보다 효과적... 건강수명 늘려주는 최적 운동은 골프, 걷기, 그라운드골프 순이었다. 반면 고령 여성들은 체조, 걷기 순서 고령화 사회가 빠르게 진행되면서 건강하게 오래 것이 중요한 화두가 되고 있다. 단순히 수명을 연장하는 것뿐만 아니라, 건강한 신체 기능을 유지하며 활력 있는 삶을 영위하는 것이 더욱 중요한 문제로 대두되고 있다. 이에 따라, 어떤 운동이 고령자의 건강수명을 늘리는 데 효과적인지에 대한 연구와 관심이 지속적으로 증가하고 있다. 최근 연구 결과에 따르면, 고령 남성과 여성은 각각 다른 운동이 건강 증진에 더 효과적인 것으로 나타났다.1) 고령 남성에게 최적의 운동: 골프, 걷기, 그라운드골프고령 남성에게는 걷기보다 골프가 더 효과적인 운동으로 밝혀졌다. 골프는 단순히 공을 치는 운동이 아니라, 넓은 필드를 걸어 다니면서 자연스럽게 유산소 운동이 이루어지고, 스윙 동작을 반복함으로써 근력과 균형 감각을 함께 .. 2025. 3. 23.
80대 여성이 낮 시간 졸음이 늘면 수면 패턴이 안정적인 경우보다 치매 위험이 2배 이상 높아진다는 연구 결과가 나왔다. 최근 한 연구에서 80대 여성이 낮 시간 동안 졸음이 늘어나면 치매 발병 위험이 2배 이상 증가할 수 있다는 결과가 발표되었다. 일반적으로 나이가 들수록 수면 패턴이 변화하고, 수면의 질이 저하되기도 하지만, 특히 낮 동안 과도한 졸음을 경험하는 것이 치매의 조기 신호일 수 있다는 점에 주목할 필요가 있다.이번 연구는 고령 여성의 수면 패턴과 인지 기능 사이의 연관성을 분석한 것으로, 수면이 치매 예방 및 조기 발견에 중요한 요소임을 다시 한번 강조하는 계기가 되었다. 연구진은 수면과 뇌 건강 사이의 관계를 밝히기 위해 여러 변수들을 고려하며 연구를 진행했다.1] 연구 개요 및 방법연구는 평균 연령이 80세 이상인 여성들을 대상으로 진행되었으며, 수면 패턴이 안정적인 그룹과 낮 동안 졸음이 증가한 그룹을.. 2025. 3. 23.
의자에 앉아 다리 올리기… '근육 연금' 들자 “노후를 위해 젊을 때부터 연금과 적금을 들듯이, 젊을 때부터 근육을 쌓아둬야 한다” 의자에 앉아 다리 올리기… '근육 연금'을 들자"젊을 때부터 근육을 쌓아야 노후가 편하다"현대인은 노후를 대비해 연금과 적금을 든다. 하지만 이에 못지않게 중요한 것이 있다. 바로 ‘근육 연금’이다. 근육은 단순히 힘을 내는 조직이 아니라 건강한 삶을 유지하는 핵심 요소다. 젊을 때부터 꾸준히 근육을 단련하면 노년에도 건강하고 독립적인 삶을 유지할 수 있다. 이에 따라 의자에 앉아 다리를 올리는 간단한 운동부터 시작해, 일상에서 손쉽게 실천할 수 있는 근력 운동의 중요성을 살펴보자.1] 근육 감소는 피할 수 없는 자연 현상근육량은 30대부터 서서히 감소하기 시작한다. 40대 이후에는 매년 1%씩 줄어들고, 60대 이후에는 그 속도가 더 빨라진다. 근육 감소가 심해지면 기초대사량이 줄어들어 쉽게 살이 찌고.. 2025. 3. 23.
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