바디 리커버리 & 케어, 다시 건강해지는 시간216 낮은 생존율로 악명 높은 ‘췌장암’ 의심 증상으로는 황달, 등 통증, 70~80대에 갑자기 나타난 당뇨 등이 있다. '이곳'아프면 병원을 찾아야 낮은 생존율로 악명 높은 ‘췌장암’, 의심 증상과 조기 발견의 중요성췌장암은 암 중에서도 특히 치명적인 질환으로 꼽힌다. 조기 발견이 어렵고, 치료 또한 까다롭기 때문에 5년 생존율이 10% 내외에 불과할 정도로 생존율이 낮다. 증상이 나타났을 때는 이미 상당히 진행된 상태인 경우가 많아 치료가 어려운 경우가 대부분이다. 하지만 조기에 발견하면 치료 가능성이 높아지므로, 의심 증상이 나타나면 즉시 병원을 찾아야 한다.1) 췌장암이 위험한 이유췌장은 위 뒤쪽에 위치한 작은 기관으로, 소화 효소를 분비하고 혈당을 조절하는 역할을 한다. 그러나 해부학적으로 깊숙한 곳에 위치해 있어 초기 단계에서는 특별한 증상이 나타나지 않는다. 또한, 다른 소화기 질환과 혼동할 수 있는 증상이 많아 쉽게 간과되기 쉽다.췌장암.. 2025. 3. 23. 에헴! 헛기침이나 목청소를 안 해야 기침이 떨어집니다. 가래는 뱉지말고 삼켜라. 안전하다. 목캔디를 빨거나 껌을 씹어라. 기침을 멈추고 건강한 목을 유지하는 방법기침은 우리 몸이 이물질을 제거하려는 자연스러운 반응이지만, 장기간 지속되거나 심해지면 불편할 뿐만 아니라 일상생활에도 지장을 줄 수 있습니다. 특히, 에헴! 하고 헛기침을 자주 하거나 목청을 가다듬는 습관이 있다면 오히려 기침이 더 악화될 수 있습니다. 목을 보호하고 기침을 줄이는 올바른 방법을 알고 실천하면 건강한 목 상태를 유지하는 데 도움이 됩니다.1. 헛기침과 목청 가다듬기는 피하라많은 사람들이 목이 불편하거나 답답할 때 "에헴!" 하고 헛기침을 하거나 일부러 목청을 가다듬는 습관이 있습니다. 하지만 이런 행동은 오히려 목을 자극하고 더 많은 기침을 유발할 수 있습니다.왜 헛기침이 해로운가?헛기침을 하면 성대가 강한 충격을 받게 됩니다. 이는 성대를 보호하.. 2025. 3. 23. 급성심근경색은 어느 계절에 가장 많이 발생할까? 봄(3~5월)입니다. 특히 겨울에서 봄으로 10명 중 64.4명 급성심근경색(심장마비)은 심장으로 가는 혈관이 갑자기 막혀 심장 조직이 괴사하는 질환으로, 신속한 치료가 이루어지지 않으면 사망 위험이 매우 높은 질환입니다. 국내외 연구 결과를 보면, 급성심근경색은 계절에 따라 발생률이 달라지며, 특히 겨울에서 봄으로 넘어가는 3월에 가장 높은 발생률을 보입니다.1. 3월에 급성심근경색 발생률이 가장 높은 이유건강보험심사평가원의 조사에 따르면, 3월 한 달 동안 급성심근경색으로 병원을 찾는 환자의 수는 연중 가장 높은 수준인 64.4명(인구 10만 명당 기준)으로 나타났습니다. 이러한 현상의 원인은 다음과 같습니다.(1) 기온 변화로 인한 혈관 수축겨울에서 봄으로 넘어가는 3월에는 일교차가 커지면서 갑작스러운 온도 변화가 발생합니다. 차가운 공기에 노출되면 혈관이 급격.. 2025. 3. 22. 치매 예방 활동이 필요한 어르신을 위한 '기억 숲 산책' 산림치유 프로그램을 운영 서울시 중부공원여가센터가 실시 예정. 서울시 중부공원여가센터가 어르신들의 치매 예방과 건강 증진을 위해 특별한 산림치유 프로그램인 **‘기억 숲 산책’**을 운영할 예정이다. 이 프로그램은 자연 속에서 산림이 제공하는 치유 효과를 활용하여 어르신들의 인지 기능 향상과 심리적 안정, 신체 건강을 돕는 것을 목표로 한다. 특히 치매 예방이 필요한 어르신을 대상으로 맞춤형 활동을 제공하여 기억력 향상과 정서적 안정을 도모할 계획이다.1) 산림치유 프로그램의 필요성우리나라는 빠르게 고령화 사회로 접어들고 있으며, 이에 따라 치매 예방과 관리의 중요성이 점점 커지고 있다. 2023년 기준, 국내 65세 이상 노인 인구 중 약 10%가 치매를 앓고 있으며, 경도인지장애(MCI)를 포함하면 이 비율은 더욱 높아진다. 치매는 조기에 예방하고 관리할수록 진.. 2025. 3. 22. 뇌졸중, 골든타임만큼 중요한 ‘신경외과 의사’ 수 “신경외과 전문의 2명 이하일 때, 5명 이상보다 수술 치료 확률 60% 낮아” 뇌졸중은 응급 상황에서 신속한 치료가 필수적인 질환으로, 흔히 ‘골든타임’이 강조된다. 하지만 최근 연구에 따르면, 골든타임 못지않게 중요한 요소가 바로 신경외과 전문의의 수라는 분석이 나왔다. 특히, 신경외과 전문의가 부족한 의료기관에서는 뇌졸중 환자의 수술 치료 확률이 현저히 낮아지는 것으로 나타났다.1) 뇌졸중 치료, 신경외과 전문의 숫자가 좌우국내외 연구에 따르면 뇌졸중 치료 결과는 병원의 의료진 구성에 큰 영향을 받는다. 최근 발표된 연구에서는 신경외과 전문의가 2명 이하인 병원의 경우, 5명 이상인 병원보다 뇌졸중 환자의 수술 치료 확률이 60% 낮다는 결과가 나왔다. 이는 신경외과 전문의 수가 치료 방식과 예후에 직결된다는 점을 시사한다.뇌졸중은 크게 허혈성 뇌졸중(뇌경색)과 출혈성 뇌졸중(.. 2025. 3. 22. 하루 최소 '이 정도'는 걸어야 허리 건강에 좋습니다. 척추의 신' 서울대병원 정선근 교수가 허리 건강을 위해 권장하는 일일 걸음 수를 맞혀보자 서울대병원 재활의학과 정선근 교수는 허리 건강을 위한 여러 가지 생활 습관을 강조하는데, 그중에서도 '걷기'의 중요성을 지속적으로 언급해 왔습니다. 그의 대표적인 저서 백년 허리에서도 허리 건강을 지키기 위한 걷기의 중요성이 강조되었죠. 그렇다면 정 교수는 하루에 최소 몇 걸음 이상 걸을 것을 권장할까요?허리 건강을 위한 일일 최소 걸음 수정선근 교수는 허리 건강을 위해 최소 하루 7,000보 이상 걷는 것이 좋다고 말합니다. 이는 단순한 권장이 아니라, 과학적 연구를 바탕으로 도출된 결론입니다. 단, 7,000보를 채우는 것만으로는 부족하며, 올바른 걷기 자세와 규칙적인 걷기가 중요합니다.왜 7,000보인가?1. 허리 근육 강화허리를 지탱하는 근육 중에서도 가장 중요한 것이 척추기립근입니다. 걷기 운동.. 2025. 3. 22. 이전 1 ··· 18 19 20 21 22 23 24 ··· 36 다음
