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"가장 끔찍했던 기억 마주해야 트라우마 치료 가능" 물론입니다. 아래는 "가장 끔찍했던 기억 마주해야 트라우마 치료 가능"이라는 주제를 실제 심리학 이론과 사례를 바탕으로 구성했습니다.“가장 끔찍했던 기억 마주해야 트라우마 치료 가능”인간은 잊을 수 있는 존재다. 하지만 때때로 어떤 기억은 지워지지 않는다. 그것도 단순히 아픈 기억이 아니라, 마음 깊숙한 곳에서 끊임없이 되살아나며 고통을 주는 기억—바로 ‘트라우마’다. 우리가 일상에서 겪을 수 있는 교통사고, 자연재해, 학대, 전쟁, 성폭력, 폭력 등의 극심한 경험은 시간이 흐른 뒤에도 강한 감정 반응과 신체 반응을 일으킨다. 그리고 그런 고통스러운 기억은 단지 ‘기억’으로만 남지 않고, 그 사람의 인생 전체를 잠식해버릴 수도 있다.1) 트라우마란 무엇인가?트라우마(Trauma)는 그리스어로 ‘상처’를 .. 2025. 4. 26.
단백질 쉐이크 먹은 2030으로 병원 박 터진다? 진짜일까? 신장 박살? 골다공증? 여드름 폭발?! 단백질 쉐이크 먹은 2030으로 병원 박 터진다? 진짜일까?최근 몇 년 사이, 헬스 열풍이 불면서 단백질 섭취에 대한 관심이 폭증했다. 특히 2030세대는 헬스장에 다니거나 식단을 조절하며 단백질 섭취를 생활화하는 이들이 많아졌다. 덕분에 단백질 보충제, 그 중에서도 단백질 쉐이크는 편리한 보충 수단으로 각광받고 있다. 하지만 그 이면에는 “단백질 쉐이크 많이 먹으면 신장 망가진다”, “골다공증 걸린다”, “여드름 폭발한다”는 무서운 소문들이 따라다닌다. 실제로 병원마다 단백질 과다섭취로 오는 2030 환자가 넘쳐난다는 주장도 있는데, 과연 진실일까?1) 단백질: 먹어야 할까, 말아야 할까?단백질은 인체의 근육, 피부, 머리카락, 호르몬, 효소 등을 구성하는 필수 영양소다. 하루 권장 단백질 섭취량은 체.. 2025. 4. 26.
60세 이상 불면증 노인, '이 운동' 했더니 잠 잘 잤다 60세 이상 불면증 노인, ‘이 운동’ 했더니 잠 잘 잤다: 팔굽혀펴기의 기적“운동 하나 바꿨을 뿐인데 잠이 오기 시작했습니다”서울 강동구에 거주하는 68세 박영순 씨는 10년 넘게 불면증으로 고통받아왔다. 잠자리에 누워도 한 시간 이상 뒤척이고, 겨우 잠들어도 두세 시간 만에 깨는 일이 반복되었다. 수면제에 의존하는 것도 한계가 있었고, 부작용도 적지 않았다. 그러던 어느 날, 지역 보건소의 노인 건강 프로그램에서 팔굽혀펴기 운동을 권유받고 반신반의하며 따라 해보기로 했다. 그리고 2주 후, 놀라운 일이 벌어졌다.“그날 처음으로 다섯 시간 이상 끊기지 않고 잤어요. 꿈도 꿨고, 아침에 일어나서 개운하기까지 했어요.”팔굽혀펴기라는 단순한 운동이 노인의 불면증을 개선한 이 사례는, 현재 의료계와 보건복지 .. 2025. 4. 25.
이제 반려동물과 음식점 갈 수 있다… 식품위생법 규칙 개정 이제 반려동물과 음식점 갈 수 있다… 식품위생법 규칙 개정2025년, 반려동물과 함께하는 외식 문화가 본격적으로 문을 열었다. 보건복지부와 식품의약품안전처는 최근 식품위생법 시행규칙을 개정하여 반려동물 동반 입장이 가능한 음식점 운영을 법적으로 허용했다. 이번 개정안은 오랫동안 반려동물 양육 가구를 중심으로 제기된 요구에 응답한 것으로, 사람과 동물의 공존 문화를 제도적으로 뒷받침하게 된 역사적인 전환점으로 평가받고 있다.1) 식품위생법 시행규칙, 어떻게 바뀌었나기존 식품위생법 시행규칙에 따르면, 음식물 취급 공간에 반려동물을 동반하는 것은 원칙적으로 금지되어 있었다. 위생상 문제와 알레르기, 안전 문제 등을 이유로 대부분의 음식점에서는 반려동물 출입을 제한했고, 이를 위반할 경우 행정처분의 대상이 되기.. 2025. 4. 25.
‘치맥’ 먹고 아이스크림… 젊은 통풍으로 가는 지름길 아래는 ‘치맥’과 아이스크림 등 고퓨린 식습관이 젊은 층의 통풍 위험을 높이고 있다는 주제를 중심으로 구성한 글입니다.‘치맥’ 먹고 아이스크림… 젊은 통풍으로 가는 지름길한여름 밤, 시원한 맥주 한 잔과 바삭한 치킨은 한국인의 대표적인 스트레스 해소법이자 일상의 소확행 중 하나다. 여기에 달콤한 아이스크림까지 곁들인다면 완벽한 야식 코스처럼 보일 수 있다. 하지만 이 조합이 ‘젊은 통풍’의 지름길이 될 수 있다는 사실을 아는 이는 얼마나 될까?1) 젊어지는 통풍, 더는 중년 남성만의 병이 아니다통풍은 흔히 중년 남성, 특히 육식을 좋아하고 술을 자주 마시는 4030대 젊은 층에서도 통풍 환자가 급증하고 있다. 건강보험심사평가원의 통계에 따르면 20대 통풍 환자는 2010년 1만 3000명대에서 2023년.. 2025. 4. 25.
헬스장 '폐업 먹튀'에 속수무책…왜 필라테스가 더 피해가 클까? " 카드할부로 대응할 뿐 헬스장이나 필라테스 센터 등 피트니스 업계의 '폐업 먹튀' 문제가 점점 심각해지고 있다. 소비자들이 수십만 원에서 많게는 수백만 원까지 선결제한 이용권을 돌려받지 못한 채, 업주가 갑자기 문을 닫고 잠적하는 사례가 빈번하게 발생하고 있기 때문이다. 특히 필라테스 업계에서 이러한 피해가 더 빈번하고 규모도 큰 것으로 나타나고 있는데, 그 배경에는 제도적 사각지대와 업계 특성이 복합적으로 작용하고 있다.1) 자유업종으로 분류되는 필라테스, 신고 의무 없어헬스장과 필라테스 센터는 일반적으로 '체육시설업'이라는 인식이 있지만, 실제로는 지자체의 허가나 등록 없이도 개업이 가능한 '자유업종'으로 분류된다. 현행법상 체육시설법 적용을 받는 시설은 수영장이나 대형 체육관처럼 일정 규모 이상이거나 특정 종목을 운영하는.. 2025. 4. 25.
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