전체 글770 봄 햇살에도 시린 손발…‘자율신경 불균형’ 호소하는 것 봄 햇살에도 시린 손발…‘자율신경 불균형’ 호소하는 것꽃이 피고 햇살이 따스해지는 봄이 찾아왔지만, 일부 사람들은 여전히 손발이 시리고 저린 증상을 호소한다. 마치 한겨울처럼 손이 차고 발끝이 얼어붙은 듯한 느낌은 단순한 냉증이나 체온 저하의 문제가 아닐 수 있다. 특히 특별한 질환이 없음에도 불구하고 이러한 증상이 지속된다면, 그 원인 중 하나로 자율신경 불균형을 의심해 볼 수 있다.1) 자율신경계란 무엇인가?우리 몸에는 여러 신경 체계가 존재하지만, 그중에서도 자율신경계는 우리가 의식하지 않아도 자동으로 작동하는 생리 기능을 조절한다. 심장 박동, 호흡, 소화, 혈압, 체온 조절 등이 여기에 해당한다. 자율신경계는 크게 교감신경과 부교감신경으로 나뉜다.교감신경은 긴장하거나 스트레스를 받을 때 활성화되.. 2025. 4. 23. 한 살 아기 때부터 기억은 시작된다…단지 기억해 내지 못할 뿐 "한 살 아기 때부터 기억은 시작된다… 단지 기억해 내지 못할 뿐"이라는 주장은 인간 기억의 발달과 작동 방식에 대한 흥미로운 질문을 던집니다. 과연 우리는 언제부터 기억을 형성하기 시작하며, 왜 유아기 초기의 기억은 사라지는 것처럼 보일까요? 아래는 이 주장을 과학적, 심리학적, 신경과학적 관점에서 분석한 내용입니다.1. 유아기 기억의 시작: 실제 기억 형성 시점사람의 기억은 단순히 뇌가 정보를 저장하는 것만이 아니라, 그 정보를 재구성하고 불러올 수 있어야 비로소 '기억'으로 인식됩니다. 일반적으로 인간의 장기기억(long-term memory)은 생후 몇 개월 내에도 작동하기 시작하며, 특히 절차기억(procedural memory)—예를 들어 기어다니기, 젖병 빠는 법 같은 기술적 기억—은 매우 .. 2025. 4. 23. 강수지 “이 운동 안 하면 아파”…집에서 손쉽게 건강관리 아래는 실내 자전거를 통한 건강 관리에 대한 글로서 실내 자전거의 장점, 사용 시 유의점, 효과적인 운동법 등을 포함하며 전반적인 건강 관리에 초점을 맞추고 있습니다.실내 자전거로 건강을 관리하고 있다고 밝혔다1) 실내 자전거 : 관절 부담은 ↓, 하체 근육은 ↑현대인은 바쁜 일상과 환경적 제약으로 인해 야외에서 운동하기 어려운 경우가 많다. 미세먼지, 기온 변화, 우천 등의 외부 요인은 꾸준한 운동을 방해하며, 특히 도심에 사는 이들에게는 운동 공간 자체가 제한적인 경우가 많다. 이런 상황 속에서 실내 자전거는 날씨에 상관없이, 시간과 장소에 구애받지 않고 운동할 수 있는 대안으로 떠오르고 있다.특히 최근에는 건강을 중시하는 라이프스타일과 홈트레이닝의 유행이 더해지며, 실내 자전거에 대한 관심이 높아지.. 2025. 4. 23. 음식물 쓰레기의 변신은 무죄…불 때고 발전, 수소 생산까지 아래는 "음식물 쓰레기의 변신은 무죄"라는 주제로, 제주도를 포함해 음식물 쓰레기의 재활용과 활용 사례에 대해 다룬 기사 스타일 글입니다.1) 음식물 쓰레기의 변신은 무죄…불 때고 발전, 수소 생산까지제주를 포함한 국내외 자원 순환 혁신 사례한때는 처치 곤란한 '애물단지'로 여겨졌던 음식물 쓰레기가 이제는 에너지 생산의 핵심 자원으로 거듭나고 있다. 전국 각지에서 음식물 쓰레기를 활용한 전기 생산, 열에너지 회수, 수소 생산까지 실현되며 ‘자원 순환 사회’로의 전환이 가속화되고 있다. 특히 제주는 청정 환경과 에너지 자립이라는 지역적 특성을 살려 음식물 쓰레기 처리의 모범 사례로 주목받고 있다.2) 매립과 소각을 넘어, 자원화로의 진화한국은 OECD 국가 중에서도 음식물 쓰레기 발생량이 높은 편이다. 환.. 2025. 4. 23. "음란물 많이 보면 뇌 변해”…성기능 장애·충동조절 장애 유발. 회백질 (Gray Matter)’이 감소한다. 아래는 음란물 과다 시청이 뇌에 미치는 영향, 특히 회백질(Grey Matter) 감소 및 성기능 장애, 충동조절 장애와 관련된 내용으로 구성한 글입니다.---“음란물 많이 보면 뇌 변해”… 뇌 구조 변화와 성기능 장애, 그리고 충동조절의 문제최근 여러 신경과학 및 심리학 연구들에 따르면, 음란물을 과도하게 시청하는 것은 단순한 취향이나 오락의 차원을 넘어서 뇌 구조 자체를 변화시킬 수 있다는 사실이 밝혀지고 있다. 특히 뇌의 회백질(Grey Matter) 밀도가 감소하며, 이는 인지기능, 충동조절 능력, 성적 반응 등에 치명적인 영향을 미칠 수 있다. 이러한 변화는 성기능 장애와 같은 생리적 문제뿐만 아니라 일상생활 전반에 영향을 미치는 심리·행동적 장애로 이어질 수 있다.1) 회백질(Grey Matt.. 2025. 4. 22. “소금만 줄여서는…“ 혈압 낮추려면 ‘이것’ 드세요 바나나, 브로콜리 등 칼륨이 많이 포함된 음식 섭취 아래는 혈압 조절에 있어 칼륨 섭취의 중요성과 바나나, 브로콜리 등 칼륨이 풍부한 음식을 포함한 관련 정보를 정리한 글입니다.---“소금만 줄여서는…” 혈압 낮추려면 ‘이것’ 드세요– 바나나, 브로콜리 등 칼륨이 많이 포함된 음식 섭취가 핵심 –고혈압은 전 세계적으로 가장 흔한 만성 질환 중 하나이며, 심혈관 질환, 뇌졸중, 신장 질환 등의 주요 원인으로 작용한다. 특히 우리나라를 포함한 동아시아 지역에서는 전통적인 식습관으로 인해 나트륨 섭취가 매우 높은 편인데, 많은 사람들은 혈압을 낮추기 위해 “소금 섭취를 줄이라”는 권고를 흔히 듣는다. 하지만 최근 전문가들은 “소금만 줄이는 것”으로는 충분하지 않다고 지적한다. 오히려 칼륨 섭취를 늘리는 것이 혈압 관리에 결정적인 역할을 할 수 있다고 강조하고 .. 2025. 4. 22. 이전 1 ··· 32 33 34 35 36 37 38 ··· 129 다음
