honeypig66 님의 블로그

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‘확’ 커진 아기 울음소리…10년 만에 1월생 늘었다. “출산율이 떨어지는 속도가 너무 빨라 고령화와 인구 감소가 심각해. 사회가 원활하게 굴러 2025년 1월 출생아 증가, 그러나 지속되는 저출산 위기최근 발표된 통계에 따르면, 2025년 1월 출생아 수가 10년 만에 증가했다는 소식이 전해졌다. 이는 오랜 기간 지속되던 저출산 흐름에서 벗어난 듯한 신호로 보일 수도 있지만, 여전히 한국 사회가 직면한 인구 위기의 근본적인 해결책과는 거리가 멀다는 분석이 많다. 전문가들은 "출산율이 떨어지는 속도가 너무 빨라 고령화와 인구 감소 문제가 심각해지고 있다"며 경고했다. 사회가 원활하게 유지되기 위해서는 출산율이 최소한 1.3명을 넘어야 하지만, 한국의 출산율은 여전히 세계 최저 수준을 기록하고 있다.1) 출생아 증가, 일시적 반등일 가능성2025년 1월 출생아 수 증가에 대한 다양한 분석이 나오고 있다. 일부 전문가들은 이번 증가가 정책적 효과라기.. 2025. 3. 27.
뱃살 빼야하는 이유…허리둘레 11㎝ 늘어나면 대장암, 유방암, 췌장암 등 최소 6가지 암 발병위험이 증가. 뱃살이 건강에 미치는 영향: 허리둘레 증가와 암 발병 위험현대 사회에서 많은 사람들이 체중 증가와 복부 비만을 고민하고 있다. 특히 허리둘레가 늘어나는 것은 단순한 미용상의 문제가 아니라 건강과 직결되는 심각한 위험 요소다. 연구에 따르면, 허리둘레가 11cm 증가할 때 대장암, 유방암, 췌장암을 포함한 최소 6가지 암의 발병 위험이 높아진다. 이는 단순히 체중이 증가하는 것이 아니라, 체내 지방의 분포와 대사가 건강에 미치는 영향을 시사하는 중요한 지표다. 그렇다면 왜 뱃살이 암을 비롯한 다양한 질병의 위험을 증가시키는지, 그리고 이를 줄이기 위해 어떤 노력이 필요한지 살펴보자.1. 허리둘레 증가와 암 발생 위험의 관계여러 연구에서 복부 비만과 특정 암 사이의 연관성이 밝혀졌다. 허리둘레가 증가하면 다.. 2025. 3. 27.
건강하던 20대도 심장마비…매일 이 음료 마시던 습관 때문? 카페인이 다량 포함된 에너지 드링크의 남용이 심각한 위험을 초래할 수 있다는 우려. 최근 미국 플로리다에서 건강하던 28세 여성이 갑작스럽게 심장마비를 일으켜 사망하는 사건이 발생했다. 그녀는 평소 카페인이 다량 포함된 에너지 드링크를 하루에도 여러 개씩 섭취하는 습관이 있었으며, 전문가들은 이것이 주요 원인일 가능성이 높다고 지적하고 있다.에너지 드링크, 정말 위험할까?에너지 드링크는 피로를 해소하고 각성 효과를 주기 위해 만들어진 음료로, 많은 사람들이 업무나 공부, 운동 전에 마시곤 한다. 하지만 이러한 음료에는 고농도의 카페인과 설탕이 포함되어 있어 과다 섭취할 경우 심혈관계에 치명적인 영향을 미칠 수 있다.카페인은 중추신경계에 작용하여 각성 효과를 유발하지만, 과량 섭취하면 심박수를 증가시키고 혈압을 상승시켜 심장에 부담을 줄 수 있다. 또한, 에너지 드링크에는 타우린, 구아라.. 2025. 3. 27.
치아 건강의 첫걸음은 성실한 양치질, 양치질은 식후 3분 안에 하고 할 때마다 3분 이상 닦으며 하루 3회 이상 치아를 닦는 ‘333 운동’을. 치아 건강을 지키는 올바른 양치 습관과 333 운동의 중요성치아 건강은 전반적인 신체 건강과 직결되며, 건강한 삶을 유지하는 데 필수적인 요소 중 하나입니다. 치아가 건강해야 음식물을 제대로 씹어 소화가 원활하게 이루어지고, 말할 때도 자신감을 가질 수 있으며, 구강 질환으로부터 자유로울 수 있습니다. 따라서 치아를 잘 관리하는 것은 단순한 위생 관리가 아니라 삶의 질을 높이는 중요한 실천입니다.치아 건강의 기본, 올바른 양치질치아 건강의 첫걸음은 바로 올바른 양치 습관을 실천하는 것입니다. 하지만 많은 사람들이 양치질을 소홀히 하거나, 잘못된 방법으로 이를 닦아 오히려 치아와 잇몸에 부담을 주는 경우가 많습니다. 올바른 양치질 방법을 익히고 꾸준히 실천하는 것은 충치 예방, 잇몸 질환 예방, 구취 제거.. 2025. 3. 27.
현미, 귀리, 퀴노아와 같은 통곡물은 백미, 흰 밀가루, 옥수수 전분과 같은 정제곡물의 대척점. 통곡물은 과연 흰빵, 흰쌀밥보다 건강할까? 통곡물 vs. 정제곡물: 건강에 어떤 영향을 미칠까?현대인들은 다양한 곡물을 섭취하지만, 그 형태에 따라 건강에 미치는 영향이 다르다. 현미, 귀리, 퀴노아와 같은 통곡물(whole grains)은 섬유질, 미네랄, 비타민이 풍부한 반면, 백미, 흰 밀가루, 옥수수 전분과 같은 정제곡물(refined grains)은 곡물의 겉껍질과 배아가 제거되어 대부분의 영양소가 손실된다. 이에 따라, 통곡물과 정제곡물 중 어떤 것이 더 건강에 좋은지에 대한 논의가 활발히 이루어지고 있다.통곡물과 정제곡물의 차이를 이해하고, 건강에 미치는 영향을 심층적으로 분석함으로써 통곡물이 흰빵과 흰쌀밥보다 건강한지에 대한 답을 찾아보자.1. 통곡물과 정제곡물의 차이곡물은 기본적으로 **배젖(endosperm), 배아(germ),.. 2025. 3. 27.
껌 씹으면 한 조각에서만 수백~수천 개의 미세 플라스틱 입자가 떨어져 나와 침에 섞여 인체 곳곳으로 퍼질 수 있다는 연구결과 개당 최대 3000 껌 속 미세플라스틱, 씹을 때 인체로 퍼진다껌을 씹으면 한 조각에서 수백에서 수천 개의 미세플라스틱 입자가 떨어져 나와 침에 섞여 인체 곳곳으로 퍼질 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 전문가들은 껌을 씹는 과정에서 나노미터(nm) 크기의 미세플라스틱이 방출될 가능성이 크며, 장기적으로 건강에 악영향을 미칠 수 있다고 경고하고 있다.1) 껌 속 미세플라스틱, 어디에서 나올까?껌의 주성분 중 하나인 **합성 고무(폴리비닐 아세테이트, 폴리이소부틸렌 등)**는 사실상 플라스틱의 일종이다. 전통적으로 천연 고무로 만들어졌던 껌 베이스(gum base)는 현대에 와서 값싼 합성 재료로 대체되었고, 여기에 다양한 화학 첨가물이 포함되면서 껌은 단순한 식품이 아니라 플라스틱 제품에 가까워졌다.연구에 따르면, 껌을 씹을.. 2025. 3. 27.
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