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"나 봄 타나봐"… 간이 괴로운 계절, 봄철 건강을 위한 냉이의 효능 봄이 찾아오면 몸과 마음이 괜히 나른하고 피곤해지는 사람들이 많다. 이른바 ‘춘곤증’이라고 불리는 이 현상은 계절 변화에 우리 몸이 적응하는 과정에서 발생하는 것으로, 겨우내 움츠러들었던 신진대사가 봄이 되면서 활발해지며 생기는 피로감과 무기력함이 원인이다. 여기에 현대인들은 잦은 야근과 음주, 불규칙한 식습관 등으로 간 건강이 나빠진 경우가 많아 봄철 피로가 더욱 심하게 느껴지기도 한다.이럴 때 우리 몸을 보호하고 피로를 회복하는 데 도움을 주는 대표적인 봄나물이 바로 냉이다. 냉이는 대표적인 봄철 식재료로, 비타민과 미네랄이 풍부해 춘곤증 완화뿐만 아니라 간 해독에도 탁월한 효능을 가진다. 특히 간 기능을 강화하고 피로 해소에 도움을 주는 영양소가 많이 함유되어 있어, 봄철 건강 관리에 매우 유용하다.. 2025. 3. 22.
뇌졸중, 골든타임만큼 중요한 ‘신경외과 의사’ 수 “신경외과 전문의 2명 이하일 때, 5명 이상보다 수술 치료 확률 60% 낮아” 뇌졸중은 응급 상황에서 신속한 치료가 필수적인 질환으로, 흔히 ‘골든타임’이 강조된다. 하지만 최근 연구에 따르면, 골든타임 못지않게 중요한 요소가 바로 신경외과 전문의의 수라는 분석이 나왔다. 특히, 신경외과 전문의가 부족한 의료기관에서는 뇌졸중 환자의 수술 치료 확률이 현저히 낮아지는 것으로 나타났다.1) 뇌졸중 치료, 신경외과 전문의 숫자가 좌우국내외 연구에 따르면 뇌졸중 치료 결과는 병원의 의료진 구성에 큰 영향을 받는다. 최근 발표된 연구에서는 신경외과 전문의가 2명 이하인 병원의 경우, 5명 이상인 병원보다 뇌졸중 환자의 수술 치료 확률이 60% 낮다는 결과가 나왔다. 이는 신경외과 전문의 수가 치료 방식과 예후에 직결된다는 점을 시사한다.뇌졸중은 크게 허혈성 뇌졸중(뇌경색)과 출혈성 뇌졸중(.. 2025. 3. 22.
하루 최소 '이 정도'는 걸어야 허리 건강에 좋습니다. 척추의 신' 서울대병원 정선근 교수가 허리 건강을 위해 권장하는 일일 걸음 수를 맞혀보자 서울대병원 재활의학과 정선근 교수는 허리 건강을 위한 여러 가지 생활 습관을 강조하는데, 그중에서도 '걷기'의 중요성을 지속적으로 언급해 왔습니다. 그의 대표적인 저서 백년 허리에서도 허리 건강을 지키기 위한 걷기의 중요성이 강조되었죠. 그렇다면 정 교수는 하루에 최소 몇 걸음 이상 걸을 것을 권장할까요?허리 건강을 위한 일일 최소 걸음 수정선근 교수는 허리 건강을 위해 최소 하루 7,000보 이상 걷는 것이 좋다고 말합니다. 이는 단순한 권장이 아니라, 과학적 연구를 바탕으로 도출된 결론입니다. 단, 7,000보를 채우는 것만으로는 부족하며, 올바른 걷기 자세와 규칙적인 걷기가 중요합니다.왜 7,000보인가?1. 허리 근육 강화허리를 지탱하는 근육 중에서도 가장 중요한 것이 척추기립근입니다. 걷기 운동.. 2025. 3. 22.
알코올 중독으로 가는 혼술의 위험성 - 나는 어떠할 수 있을까? 1. 혼술의 증가와 알코올 중독의 위험최근 혼술(혼자 마시는 술)이 하나의 문화로 자리 잡으면서, 많은 사람들이 집에서 혼자 술을 마시는 일이 잦아졌다. 혼술은 스트레스 해소, 자기만의 시간 확보, 경제적인 이유 등으로 선호되지만, 그 이면에는 알코올 중독으로 이어질 가능성이 있다. 술을 마시는 습관이 점차 고착화되면서 스스로 통제하기 어려운 상태에 이르는 것이다.특히 혼술의 가장 큰 문제는 음주량과 속도 조절이 어렵다는 점이다. 혼자 있을 때는 타인의 시선을 의식할 필요가 없어 술을 많이, 그리고 빠르게 마시게 된다. 또한, 술자리를 끝내는 신호(예: 다른 사람이 먼저 자리에서 일어남)가 없기 때문에, 마시던 술을 계속 이어가게 된다. 이런 습관이 지속되면 알코올 의존도가 높아지고 중독으로 발전할 가능.. 2025. 3. 22.
"6~15세 때 비만,과체중 이었던 청소년들, 40세 이후 만성 폐쇄성 폐질환(copd) 걸릴 확률이 40~65% 높아" 어린 시절 비만과 중년 이후 만성 폐쇄성 폐질환(COPD) 위험 증가의 관계최근 연구에 따르면, 6세에서 15세 사이에 비만을 경험한 사람들은 40세 이후 만성 폐쇄성 폐질환(COPD, Chronic Obstructive Pulmonary Disease)에 걸릴 위험이 40~65% 더 높아지는 것으로 밝혀졌다. 이는 어린 시절의 체중 증가가 성인이 된 후 폐 건강에 미치는 장기적인 영향을 시사하는 중요한 연구 결과다.COPD는 폐 기능이 점진적으로 악화되는 질환으로, 호흡 곤란, 기침, 가래 등의 증상을 동반하며 심할 경우 일상생활이 어렵고 생명을 위협할 수도 있다. 일반적으로 흡연, 대기오염, 유전적 요인 등이 주요 원인으로 알려져 있지만, 이번 연구를 통해 어린 시절 비만 또한 중요한 위험 요인으로 .. 2025. 3. 22.
'수십 개 바늘로 찌르는 듯한 느낌', '벼락이 치는 느낌', '살이 찢어지는 고통', '타는듯한 통증' 대상포진 "스트레스·수면부족 영향커. 대상포진은 극심한 신경통을 동반하는 바이러스성 질환으로, ‘수십 개의 바늘로 찌르는 듯한 느낌’, ‘벼락이 치는 느낌’, ‘살이 찢어지는 고통’, ‘타는듯한 통증’ 등으로 표현될 만큼 강한 통증을 유발한다. 이러한 증상은 환자의 삶의 질을 급격히 저하시킬 뿐만 아니라, 제대로 된 치료를 받지 못하면 장기간 지속될 수도 있다. 특히 현대 사회에서는 만성적인 스트레스와 수면 부족이 대상포진의 주요 원인으로 작용하고 있으며, 이에 대한 경각심과 예방 조치가 필요하다.1. 대상포진이란?대상포진(herpes zoster)은 어릴 때 수두를 일으키는 바리셀라 조스터 바이러스(Varicella Zoster Virus, VZV) 가 체내에 잠복해 있다가 면역력이 약해지면서 다시 활성화되며 발생하는 질환이다. 주로 신체.. 2025. 3. 22.
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