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변비일 경우, 체내 염증이 증가하고 신장 질환과 치매·파킨슨병과 같은 신경퇴행성 질환 위험 변비와 체내 염증, 신경퇴행성 질환의 연관성변비는 단순히 배변이 원활하지 않은 상태로만 여겨지기 쉽지만, 실제로는 장 건강과 전신 건강에 중요한 영향을 미치는 질환이다. 변비가 지속되면 체내 염증이 증가하고, 이로 인해 신장 질환, 치매, 파킨슨병과 같은 신경퇴행성 질환의 위험이 높아질 수 있다. 특히 장내 미생물 불균형, 장내 독소 축적, 면역 반응 변화 등이 이러한 질환과 깊은 관련이 있다.1. 변비와 체내 염증 증가변비가 있을 때 장내 환경은 여러 가지 변화가 발생한다. 정상적인 배변이 이루어지지 않으면 장 내에 음식물 찌꺼기가 오랫동안 머물게 되고, 이로 인해 장내 유해균이 증가하며, 독소가 체내로 흡수될 가능성이 높아진다. 특히 장내에서 생성되는 **리포폴리사카라이드(LPS)**라는 독소는 장벽.. 2025. 3. 21.
울거나 보채는 어린 아이를 안정시키기 위해 흔드는 행동은 매우 위험. 만 2세 이하 아기를 심하게 흔들면 ‘흔들린 아이 증후군’ 흔들린 아이 증후군(Shaken Baby Syndrome, SBS)의 위험성과 예방 방법어린아이가 울거나 보챌 때 부모나 보호자는 다양한 방법으로 아이를 달래려 한다. 하지만 그 과정에서 아이를 심하게 흔드는 행동은 매우 위험할 수 있다. 특히 만 2세 이하의 영유아를 강하게 흔들 경우 ‘흔들린 아이 증후군(Shaken Baby Syndrome, SBS)’이 발생할 가능성이 크다. 이는 뇌에 심각한 손상을 초래할 수 있는 중대한 학대성 신체 손상으로, 보호자의 무지나 순간적인 실수로 인해 발생하는 경우가 많다. 흔들린 아이 증후군의 원인, 증상, 후유증, 예방 방법 등에 대해 자세히 알아보자.1. 흔들린 아이 증후군이란?흔들린 아이 증후군(Shaken Baby Syndrome, SBS)이란, 만 2세 이.. 2025. 3. 21.
일찍 자고 일찍 일어나는 새는 벌레를 잡지만, 늦게 자고 늦게 일어나는 ‘밤 올빼미’는 아침형 인간보다 우울증에 걸릴 위험이 크다. 밤 올빼미 vs. 아침형 인간: 수면 패턴과 정신 건강의 상관관계"일찍 자고 일찍 일어나는 새가 벌레를 잡는다"는 속담은 오랫동안 부지런함과 성취의 상징으로 여겨졌다. 하지만 현대 사회에서는 이와 반대되는 생활 패턴을 가진 ‘밤 올빼미형 인간’도 많다. 밤늦게까지 활동하고 아침에 늦게 일어나는 이들은 종종 창의적이거나 예술적인 성향을 띠는 경우가 많다고도 한다. 그러나 최근 연구들에 따르면, 이러한 올빼미형 생활 패턴이 정신 건강, 특히 우울증과 깊은 연관이 있는 것으로 밝혀졌다.1. 수면 패턴과 우울증의 관계수면 패턴과 정신 건강의 관계를 연구한 여러 논문들은 일관되게 아침형 인간보다 올빼미형 인간이 우울증에 걸릴 위험이 높다고 보고하고 있다. 2021년 JAMA Psychiatry에 발표된 연구에 따.. 2025. 3. 21.
무릎 앞쪽 시큰하거나 찌릿… 운동 계속해도 될까? 반복되는 통증, ‘러너스 니(슬개골 연골연화증)’일 가능성 운동을 하거나 계단을 오르내릴 때 무릎 앞쪽이 시큰하거나 찌릿한 느낌이 든다면, 단순한 피로로 넘기지 말고 ‘슬개골 연골연화증(Chondromalacia Patellae)’을 의심해 볼 필요가 있습니다. 흔히 ‘러너스 니(Runner’s Knee)’라고 불리는 이 질환은 무릎 앞쪽의 슬개골(무릎뼈) 아래 연골이 약해지거나 손상되면서 통증을 유발하는 상태입니다. 초기에는 가벼운 불편함 정도로 느껴질 수 있지만, 증상이 반복되거나 악화되면 일상생활에도 영향을 미칠 수 있습니다.슬개골 연골연화증의 원인슬개골 연골연화증은 무릎 연골이 점진적으로 약해지면서 발생하는데, 주요 원인은 다음과 같습니다.1. 반복적인 무릎 사용장거리 달리기, 등산, 축구, 농구 등 무릎을 반복적으로 쓰는 운동을 하면 슬개골과 대퇴골(허.. 2025. 3. 21.
발가락 사이 간질간질…가족 양말 함께 쓰다간 감염 내성발톱과 발톱무좀의 관계1. 내성발톱과 발톱무좀의 개요1) 내성발톱 (Ingrown Toenail)내성발톱은 발톱이 피부를 파고들어 염증과 통증을 유발하는 질환이다. 주로 엄지발가락에서 발생하며, 발톱의 가장자리가 살 속으로 자라면서 붓기, 발적, 고름 등이 생길 수 있다. 내성발톱이 심해지면 감염이 발생하여 치료가 어려워질 수도 있다.2) 발톱무좀 (Onychomycosis, Tinea Unguium)발톱무좀은 곰팡이(진균)에 의해 발생하는 감염성 질환으로, 주로 피부사상균(Dermatophyte)이나 칸디다균(Candida)이 원인이다. 감염된 발톱은 두꺼워지고, 변색되며, 부서지거나 갈라지는 등의 증상을 보인다. 치료하지 않으면 주변 발톱으로 확산될 수 있으며, 심한 경우 발톱이 완전히 손상될 수.. 2025. 3. 21.
비타민D, "노년기 근감소증 예방에 운동 못지않은 효과" 마이오카인 호르몬과의 관계 비타민 D와 노년기 근감소증의 예방에 있어 중요한 역할을 하는 것에 대한 연구가 최근 활발히 진행되고 있습니다. 특히, 비타민 D가 근육 기능에 미치는 영향을 규명하는 과정에서 "마이오카인"이라는 호르몬이 중요한 역할을 하고 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 본 글에서는 비타민 D가 근감소증 예방에 어떻게 작용하는지, 마이오카인과의 관계를 중심으로 다루겠습니다.1. 노년기 근감소증과 그 중요성근감소증(sarcopenia)은 주로 노년기에 발생하는 질환으로, 나이가 들면서 근육량이 감소하고 근력과 기능이 떨어지는 상태를 말합니다. 근감소증은 낙상, 골절, 입원 등의 위험을 증가시킬 뿐만 아니라, 삶의 질을 심각하게 저하시킬 수 있습니다. 이로 인해 심각한 건강 문제로 발전할 수 있으며, 노인의 자립적인 생활을 .. 2025. 3. 21.
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