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평소 등, 어깨, 목, 종아리 등 만성적인 근육통이나 결림을 겪고 있었다면 근막 이완과 스트레칭이 효과적일 수 있다.
만성적인 근육통, 근막 이완과 스트레칭이 해답일 수 있다현대인은 다양한 이유로 만성적인 근육통과 결림을 경험하고 있다. 컴퓨터 앞에 오래 앉아 있는 직장인, 스마트폰을 자주 사용하는 사람들, 잘못된 자세로 생활하는 이들 모두가 목, 어깨, 등, 허리, 종아리 등 특정 부위의 지속적인 불편함과 통증을 호소한다. 이러한 통증은 일시적인 근육 피로를 넘어, 반복되면 만성 통증으로 이어지고 삶의 질을 저하시킨다. 이러한 만성적인 근육 문제를 해결하는 데 있어 최근 주목받는 것이 바로 근막 이완(Myofascial Release)과 스트레칭이다.1) 근막(Fascia)이란 무엇인가?근막은 근육을 둘러싸고 있는 얇은 막 조직으로, 우리 몸 전체에 거미줄처럼 퍼져 있어 각 조직과 기관을 연결하고 지지하는 역할을 한다..
2025. 4. 6.
