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기억 깜박깜박 혹시 치매? ○○운동 하니 호전.나이 들수록 근력 운동(웨이트 트레이닝)을 해야, 근력 강화, 체지방감소 더불어 치매 예방up 기억 깜박깜박… 혹시 치매? ○○운동 하니 호전!“나이 들수록 반드시 해야 하는 근력 운동의 놀라운 효과”현대 사회에서 가장 무서운 질환 중 하나로 손꼽히는 것이 바로 치매다. 어느 날 갑자기 이름이 생각나지 않거나, 물건을 어디에 뒀는지 도무지 기억이 나지 않는 상황이 반복된다면 누구나 불안한 마음이 들기 마련이다. “설마 나도 치매?”라는 의심이 들 때, 단순한 건망증인지 혹은 치매의 초기 증상인지 헷갈릴 수 있다.하지만 희망은 있다. 연구에 따르면, ‘○○운동’, 즉 **근력 운동(웨이트 트레이닝)**이 치매를 예방하고 인지 기능을 향상시키는 데 큰 도움이 된다고 한다. 나이 들수록 꼭 해야 하는 운동이 바로 이것인 셈이다.1) 치매란 무엇인가?치매는 단순한 노화 현상과는 다르다. 정상적인 노화 과.. 2025. 4. 4.
수영·테니스 인기에 ‘○○손상’ 급증···통증 시 접영·평영 피해야 어깨충돌증후군 발발 위험↑ 방치 시 회전근개 파열될 수도 흡연·고혈압위험요인 어깨충돌증후군: 원인, 증상, 위험 요인 및 치료 방법1. 어깨충돌증후군이란?어깨충돌증후군(Shoulder Impingement Syndrome)은 어깨 관절을 이루는 뼈와 힘줄, 인대 등이 충돌하여 통증과 염증을 유발하는 질환이다. 어깨 관절을 감싸고 있는 견봉(어깨뼈의 일부)과 상완골두(위팔뼈의 윗부분) 사이 공간이 좁아지면서 회전근개(rotator cuff)와 점액낭(bursa)이 반복적으로 눌려 염증이 발생한다.이 질환은 주로 반복적인 어깨 사용이나 나이가 들면서 어깨 조직이 약해지는 것과 관련이 있으며, 방치할 경우 회전근개 파열로 진행될 수 있어 조기 진단과 치료가 중요하다.2. 주요 증상어깨를 들어 올릴 때 통증이 느껴진다.특정 각도에서 심한 통증이 발생한다.야간에 통증이 심해져 수면 장애를.. 2025. 4. 4.
체육시설 휴·폐업 시 회원 통지 의무화 제도 체육시설 휴·폐업 시 회원 통지 의무화 제도1. 개요정부는 체육시설 운영자의 일방적인 휴업 또는 폐업으로 인한 소비자 피해를 방지하기 위해 「체육시설 설치·이용에 관한 법률」을 개정하였습니다. 이 개정안은 2025년 4월 23일부터 시행되며, 체육시설이 휴업 또는 폐업을 계획할 경우 최소 14일 전까지 회원 및 이용자에게 이를 통지하도록 의무화하였습니다.2. 개정 법률의 주요 내용이번 개정안의 핵심 내용은 다음과 같습니다.체육시설 운영자가 휴업 또는 폐업을 결정할 경우, 최소 14일 전까지 이용자 및 회원에게 그 사실을 통지해야 합니다.해당 의무를 위반할 경우, 운영자는 100만 원 이하의 과태료를 부과받을 수 있습니다.3. 제도 도입의 배경최근 일부 체육시설이 회원들에게 선결제를 유도한 후, 갑작스럽게.. 2025. 4. 4.
속옷은 매일, 티셔츠는 5일, 청바지는 15∼30일, 울스웨터는 10-15일, 스포츠웨어는 땀의 정도에 따라 1-3번, 브래지어는 7번 입은 프랑스 환경에너지관리청(ADEME)이 최근 발표한 세탁 빈도 권고안에 따르면, 의류와 침구류의 세탁 주기를 조정함으로써 환경 보호와 의류의 수명을 연장할 수 있다고 제안하고 있다. 해당 권고안은 의류의 종류별로 세탁 빈도를 다르게 설정하여, 불필요한 세탁을 줄이고 에너지 및 물 소비를 절감하는 것을 목표로 한다.1) 의류별 권장 세탁 주기1. 속옷속옷은 피부에 직접 닿고 땀과 체액을 흡수하기 때문에 매일 세탁하는 것이 권장된다. 특히, 속옷은 위생적인 이유로 자주 세탁해야 하며, 면 소재의 속옷은 뜨거운 물에서 세탁하면 더욱 깨끗하게 유지할 수 있다.2. 티셔츠티셔츠는 일반적으로 5번 입은 후 세탁하는 것이 권장된다. 물론 이는 사용자의 활동 수준과 계절에 따라 달라질 수 있으며, 땀이 많이 나는 여름철.. 2025. 4. 4.
신호 오면 즉시 배변… 변의 없어도 하루 2번 화장실 가는 습관 들이세요. 좋은 배변 습관을 기르는 것은 건강한 생활을 유지하는 데 매우 중요합니다. 특히 변비나 배변 장애를 예방하고 장 건강을 유지하려면 일정한 배변 습관을 갖는 것이 필요합니다.1. 신호가 오면 즉시 배변하는 습관배변 욕구가 들었을 때 즉시 화장실에 가는 것은 매우 중요합니다. 많은 사람들이 배변 신호를 무시하거나 참는 습관이 있는데, 이는 장 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다.(1) 배변 신호를 무시하면 어떤 문제가 생길까?변비 유발: 변이 직장에 오래 머물면 수분이 점점 흡수되어 딱딱해지고 배출이 어려워집니다.항문 질환 위험 증가: 변이 단단해지면 배변 시 항문에 부담이 가고 치질 등의 항문 질환을 유발할 수 있습니다.장운동 기능 저하: 배변 신호를 자꾸 무시하면 장의 자연스러운 운동이 둔화되어 만성 변비.. 2025. 4. 3.
"5인 미만 기업 종사자 부당해고 당해도 구제신청 어려워" 노동위 부당해고 구제 국회토론회 "노동위 가도 규모 때문에 발길 돌려" 5인 미만 기업 종사자, 부당해고 당해도 구제 어려워지난 3월 28일 국회에서 열린 ‘노동위원회 부당해고 구제제도 개선방안’ 토론회에서 5인 미만 사업장 노동자의 부당해고 문제에 대한 심각성이 집중 논의됐다. 현행 근로기준법상 5인 미만 사업장은 해고와 관련한 주요 보호 조항에서 제외되며, 이로 인해 부당해고를 당해도 노동위원회에 구제 신청을 하기 어렵다는 문제가 제기되고 있다.1) 부당해고 구제 사각지대현재 우리나라 근로기준법은 사업장 규모에 따라 적용 기준이 달라진다. 5인 이상 사업장에서는 근로기준법 제23조에 따라 정당한 이유 없이 근로자를 해고할 수 없으며, 부당해고를 당한 노동자는 노동위원회에 구제 신청을 할 수 있다. 하지만 5인 미만 사업장은 이러한 규정의 적용을 받지 않아 사용자가 마음대.. 2025. 4. 3.
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