#고혈압관리 #견과류효능 #혈관건강 #건강한간식 #심장건강 #혈압낮추는음식 #식탁위의의학 #고혈압식단 #건강정보 #아몬드효능 #호두효능 #혈압관리식단 #마그네슘음식 #전직사제의묵상1 7개월 먹어 본 아몬드 한 줌과 마그네슘, 연구는 무엇이라고 말할까 저는 요양병원 병실에서 매일 두 가지를 챙겨 먹습니다.아몬드 한 줌과 마그네슘입니다.둘 다 잠 때문에 시작했고, 마그네슘은 먹은 지 7개월쯤 되었습니다이 글은 그 두 가지를 권하려는 글이 아닙니다.7개월을 먹어 본 사람이 스스로 던진 질문, "이게 정말 효과가 있었을까?"를 연구와 함께 따져 본 기록입니다.결론부터 말씀드리면 저는 달라진 것을 잘 모르겠습니다.그리고 그것이 이 글에서 가장 정직한 문장이라고 생각합니다.제 하루의 잠먼저 제 잠의 사정을 적어 둡니다. 글 끝에서 이 이야기가 필요합니다.저는 밤 9시에 불을 끕니다. 그 시간이 되면 칼같이 끕니다.아침 6시 57분에는 병실 TV를 켭니다.앞선 글에서 이야기한 대로 7시 20분에 식사가 들어오면어차피 누군가는 TV를 켤 것이라서 제가 먼저 켭니다.. 2026. 11. 10. 이전 1 다음
