공복혈당1 무설탕 음료, 정말 식욕을 키울까? 공복혈당 107인 내가 연구를 확인해 봤다 ※ 2026년 4월에 올린 글을 개정했습니다(2026.10.27).제 경험을 더하고 최신 연구와 공적 권고를 다시 확인해 정리했습니다. 저는 원래 저혈당 쪽이었습니다.그런데 요즘은 체중이 늘면서 공복혈당이 107까지 올라 신경이 쓰입니다.수면장애도 있어서 콜라는 잘 마시지 않습니다.대신 "무설탕이면 괜찮겠지" 하는 마음으로 저녁 식사 뒤에 무설탕 음료를 홀짝입니다.속이 꽉 찬 느낌(포만감)을 줄여 보려는 것인데, 마시고 나면 뒷맛이 개운하지 않고 껄끄럽습니다. 하하. 같은 병동에는 간 건강이 좋지 않은 환우 한 분이 계십니다.그분은 무설탕 탄산수를 즐겨 마시고, 저는 가끔 얻어 마십니다.그 모습을 보며 궁금해졌습니다. 무설탕 음료는 정말 괜찮은 걸까, 혹시 뇌를 속여 식욕만 키우는 건 아닐까. 이 글에서.. 2026. 10. 28. 이전 1 다음
