전체 글770 자꾸 피곤한 사람들’에게 공통으로 부족한 영양소 자꾸 피곤한 사람들, 왜 그런 걸까?현대인은 바쁜 일상 속에서 충분한 수면을 취하고 있음에도 불구하고 피로를 호소하는 경우가 많습니다. 단순히 잠의 양 부족이 아니라, 신체 에너지 대사에 필요한 필수 영양소 결핍이 원인일 수 있습니다. 특히 다음 5가지 영양소는 만성 피로를 겪는 이들에게서 공통적으로 부족한 경우가 많습니다:1. 철분2. 비타민 B군3. 코엔자임 Q104. 마그네슘5. 비타민 D1. 철분 (Iron)● 주요 기능철분은 혈액 내 헤모글로빈(Hb) 생성에 필수적인 미네랄입니다. 헤모글로빈은 산소를 폐에서 조직으로 운반하는 역할을 하며, 철분이 부족하면 산소 공급이 저하되어 만성적인 피로와 무기력함을 유발합니다.● 결핍 시 증상쉽게 피로해짐창백한 피부집중력 저하호흡 곤란두통● 과학적 근거철분 .. 2025. 5. 3. “호기심 많은 INTP는 사철란·박쥐란”···내 MBTI에 맞는 반려식물은? MBTI에 따른 반려식물 추천: 성격과 식물의 상관관계에 대한 과학적 고찰들어가며현대인의 삶은 복잡하고 빠르게 변화하며, 스트레스와 외로움은 일상화되고 있다. 이러한 환경 속에서 반려식물은 심리적 안정과 정서적 위안을 주는 자연적 매개체로 주목받고 있다. 특히 최근에는 ‘MBTI(Myers-Briggs Type Indicator)’를 기반으로 자신의 성격에 어울리는 반려식물을 찾으려는 움직임이 일고 있다. 한국수목원정원관리원(한수정)은 이러한 흐름을 반영해, MBTI 16가지 유형에 적합한 반려식물을 추천하고 있다. 이 글에서는 그 추천의 과학적 타당성을 심리학, 식물 생리학, 환경 스트레스 관리의 관점에서 분석하고자 한다.1. MBTI란 무엇인가?MBTI는 사람의 성격을 4가지 범주의 이분법적 지표로 .. 2025. 5. 3. 냉동실에 "이것" 넣으면 세균 100만 마리 퍼집니다. 뜨거운 음식을 바로 냉동실에 넣으면 안돼. 고기나 생선 한겹만 감싸시나요, 냉동실을.. 냉동실에 이것 넣으면 세균 100만 마리 퍼집니다: 당신이 몰랐던 냉동 보관의 과학냉동실은 음식을 장기간 보존할 수 있게 해주는 현대 주방의 핵심 장치다. 많은 이들이 ‘냉동 보관 = 안전’이라고 생각하지만, 냉동 과정에서의 잘못된 습관은 오히려 세균 번식을 유도하거나 식품의 질을 심각하게 저하시킬 수 있다. 실제로 식품의약품안전처와 미국 농무부(USDA), 세계보건기구(WHO) 등은 냉동 보관이 만능이 아니며, 특히 아래 네 가지 행동은 식중독 위험을 키울 수 있다고 경고한다.1. 뜨거운 음식을 바로 냉동실에 넣으면 안 되는 과학적 이유많은 이들이 음식을 요리한 직후, 식히지 않고 바로 냉동실에 넣는다. 이는 시간이 없거나 귀찮아서, 혹은 '빠르게 식히는 게 더 신선하다'는 잘못된 인식 때문인데, 이 .. 2025. 5. 3. "'이 표정' 지으면 94% 이혼한다"…심리학자의 '경고' 웃을 때 한 쪽 입꼬리만 '씰룩' 94% 이상 이혼 암시 아래는 “‘이 표정’ 지으면 94% 이혼한다”는 주장을 중심으로, 웃을 때 한 쪽 입꼬리만 씰룩이는 표정과 이혼 확률 간의 관계에 대한 심리학적·행동과학적 분석을 과학적 근거에 따라 서술한 글입니다.“웃을 때 한쪽 입꼬리만 씰룩이는 표정은 이혼 확률 94%?”– 미세표정, 감정억제, 그리고 결혼 생활의 붕괴를 암시하는 비언어적 단서에 대한 과학적 분석최근 여러 매체와 온라인 커뮤니티에서 “웃을 때 한쪽 입꼬리만 씰룩이는 표정을 자주 짓는 사람은 이혼 확률이 94%에 달한다”는 자극적인 제목의 콘텐츠가 회자되고 있다. 이 주장은 미국의 심리학자 존 가트맨(John Gottman)의 연구를 바탕으로 하고 있으며, 주로 ‘경멸(contempt)’이라는 감정이 얼굴 표정에 미묘하게 드러나는 경우를 지적한다. 과.. 2025. 5. 2. "전자레인지"에 넣고 돌리면 독이 되는 음식? 물과 전기를 이용해 빠르고 간편하게 음식을 데우거나 조리할 수 있는 전자레인지는 현대인의 식생활에서 빠질 수 없는 필수 가전 중 하나입니다. 하지만 모든 음식을 전자레인지에 넣어도 안전한 것은 아닙니다. 몇몇 식품은 전자레인지로 잘못 가열하거나, 가열 후 잘못된 방식으로 보관하면 독성이 증가하거나 인체에 해로운 물질이 생성될 수 있습니다. 이 글에서는 대표적인 세 가지 음식, 즉 닭고기, 삶은 계란, 감자에 대해 전자레인지 사용 시 주의해야 하는 과학적 근거를 자세히 설명합니다.1. 닭고기 – 전자레인지로 가열 시 발생하는 문제1-1. 고르게 가열되지 않는 단백질전자레인지는 전자파(마이크로파)를 이용해 물 분자를 진동시켜 열을 발생시키는 방식으로 음식을 조리합니다. 문제는 이 방식이 음식 내부 전체를 균.. 2025. 5. 2. '이것'이 보이면 절대 그 집에 살지 마세요 현관문과 계단이 정면으로 마주하는 구조, 폐가나 폐건물이 인접한 위치, 햇볕없는 어두운공간 ‘이것’이 보이면 절대 그 집에 살지 마세요: 거주에 부적합한 주택 구조와 위치의 과학적 분석일상 속에서 우리는 다양한 기준으로 거주지를 선택합니다. 교통 편의성, 가격, 학군, 주변 상권 등은 누구나 고려하는 요소입니다. 그러나 어떤 집들은 직관적으로 ‘찝찝한’ 느낌을 주거나 ‘뭔가 안 좋다’는 인상을 남기기도 합니다. 특히 다음과 같은 조건이 있는 집들은 온라인이나 민속 풍수에서 거주를 피하라고 거듭 언급되곤 합니다:1. 현관문과 계단이 정면으로 마주하는 구조2. 폐가나 폐건물이 인접한 위치3. 햇볕이 들지 않는 어두운 공간4. 송전탑이나 변전소와 인접한 주거지5. 도로가 집 정면을 향해 직선으로 향하는 구조이러한 조건들은 단순한 미신이나 심리적인 문제일까요? 아니면 실제로 건강, 안전, 정신적 안정.. 2025. 5. 2. 이전 1 ··· 25 26 27 28 29 30 31 ··· 129 다음
