'분류 전체보기' 카테고리의 글 목록 (23 Page)

분류 전체보기596

봄만 되면 콧물이 주륵주륵...혹시 ‘알레르기비염’? 물론이죠. 아래는 봄철 콧물 증상의 원인 중 하나인 '알레르기 비염'에 대해 다룬 이 글은 정보 제공, 증상 설명, 원인, 진단, 치료법, 예방법 등을 종합적으로 포함하고 있어요.봄만 되면 콧물이 주륵주륵... 혹시 ‘알레르기비염’?봄은 만물이 소생하는 계절입니다. 따뜻한 햇살, 활짝 핀 꽃, 싱그러운 초록빛이 사람들의 마음을 설레게 합니다. 하지만 모든 사람들에게 봄이 반갑지만은 않습니다. 계절이 바뀌면서 유난히 콧물이 흐르고, 재채기가 나고, 코가 간질거리는 사람들이 있기 때문입니다. "또 봄이 왔구나"라는 말이 설렘이 아닌 두려움이 되는 사람들, 바로 ‘알레르기비염’을 앓고 있는 이들입니다.이 글에서는 봄철 유독 심해지는 알레르기비염의 증상, 원인, 진단 방법, 치료 및 예방법에 대해 자세히 알아보.. 2025. 4. 6.
“매일 마시는 ‘이것’…당신의 얼굴, 내부 장기 이렇게 망친다!” “피부 변색, 급격한 노화…심장병·암 질병 위험도 높여”* “매일 마시는 ‘이것’…당신의 얼굴, 내부 장기 이렇게 망친다!”“피부 변색, 급격한 노화…심장병·암 질병 위험도 높여”미세 플라스틱이 인체에 미치는 영향을 시각화한 이미지 공개전 세계적으로 환경오염의 상징처럼 여겨지는 미세 플라스틱(microplastics)이 이제는 인체 건강에까지 직격탄을 날리고 있다는 충격적인 사실이 연일 언론을 통해 밝혀지고 있다. 최근 공개된 시각화 이미지는 그 위험성을 더욱 생생하게 보여주며, 단순히 환경 문제가 아닌, 우리 몸속에서 벌어지고 있는 ‘조용한 침공’의 현실을 그대로 드러냈다.■ “물을 마시면서 플라스틱을 먹고 있다”이미 많은 연구에서 밝혀졌듯이 우리가 매일 마시는 생수, 커피, 음료수 등은 미세 플라스틱의 주요 경로로 작용하고 있다. 생수병 하나에 수백 개에서 .. 2025. 4. 5.
말 가려 해야 하는 이유…“말하는 대로 산다" 아래는 **“말 가려 해야 하는 이유: ‘말하는 대로 산다’”**라는 주제로 작성되었습니다. 이 글은 에세이 형식으로, 말의 영향력, 말과 행동의 연결, 심리적·사회적 파급 효과 등을 중심으로 구성되어 있습니다말 가려 해야 하는 이유: “말하는 대로 산다”“말이 씨가 된다.”“말 한마디에 천 냥 빚도 갚는다.”“혀 밑에 도끼 들었다.”예로부터 우리 조상들은 말을 얼마나 조심해야 하는지를 다양한 속담을 통해 강조해왔다. 말은 눈에 보이지 않지만 그 파급력은 행동보다 클 수 있으며, 나와 타인의 삶을 근본적으로 바꿔놓을 수 있는 위력을 지닌 도구다. 특히, “말하는 대로 산다”는 말은 말이 현실을 만든다는 강력한 메시지를 담고 있다. 그만큼 말은 단순한 소통 수단을 넘어, 삶의 방향과 질을 결정짓는 주요 요.. 2025. 4. 5.
출근하기 싫을 때 도움이 되는 명상과 관련하여, 세로토닌의 역할 및 명상이 미치는 긍정적인 영향을 중심으로 분석. 출근하기 싫을 때 도움이 되는 명상과 세로토닌의 힘아침에 눈을 떴을 때, 문득 ‘오늘은 출근하기 싫다’는 생각이 들 때가 있다. 반복되는 업무, 인간관계의 피로, 혹은 단순한 무기력함이 그 이유일 수 있다. 이런 감정은 누구에게나 자연스럽게 찾아오는 것이지만, 이를 무시한 채 억지로 하루를 시작하면 스트레스와 피로는 더욱 누적된다. 이럴 때, 내면을 안정시키고 긍정적인 기운을 되찾게 해주는 방법 중 하나가 바로 명상이다.명상은 단순히 눈을 감고 있는 행위가 아니다. 그것은 마음속에서 일어나는 혼란과 감정을 바라보고, 그 흐름을 조절하는 훈련이다. 특히, 명상이 ‘행복 호르몬’이라 불리는 세로토닌의 분비를 촉진시켜 기분을 안정시키고 활력을 불어넣는 데 중요한 역할을 한다는 사실이 과학적으로도 입증되고 있다.. 2025. 4. 5.
식사 후 10분 산책 효과, 오 놀라워라!…5가지 꿀팁 식사 후 10분 산책 효과, 오 놀라워라!…5가지 꿀팁현대인에게 ‘건강’은 선택이 아닌 필수가 되었습니다. 그 중에서도 아주 간단하지만 놀라운 효과를 주는 습관이 있습니다. 바로 식사 후 10분 산책입니다. 무리한 운동도 아니고, 많은 시간이 필요한 것도 아니며, 특별한 장비나 장소도 필요 없습니다. 단지 식사를 마친 뒤, 가볍게 몸을 움직이는 것만으로도 건강에 많은 혜택을 줄 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?이 글에서는 식사 후 10분 산책이 우리 몸에 주는 놀라운 효과들과, 실생활에 적용하기 위한 5가지 꿀팁을 정리해 소개합니다.---1. 혈당 조절에 탁월한 효과식사 후 혈당이 급격히 상승하는 것을 식후 고혈당이라고 합니다. 이는 당뇨병 환자뿐 아니라 일반인에게도 건강에 치명적인 영향을 줄 수 있는데.. 2025. 4. 5.
당신이 항상 피곤한 5가지 이유… “수면 부족 문제 아냐” 당신이 항상 피곤한 5가지 이유… “수면 부족 문제 아냐”“매일 충분히 자고 일어나도 여전히 피곤하다.”이런 말을 한 번쯤은 해본 적이 있을 것이다. 하루 7~8시간의 수면을 취하고도 아침에 일어날 때마다 몸이 무겁고, 낮에는 눈꺼풀이 무겁고, 아무 이유 없이 에너지가 고갈된 듯한 상태. 문제는 수면 시간이 아니라면, 도대체 무엇이 문제일까?셸비 해리스(Shelby Harris) 박사, 미국의 수면 전문 심리학자이자 행동 수면의학 분야의 권위자는 "피곤함과 졸음은 서로 다른 문제"라고 말한다. 그녀에 따르면, '피곤함(fatigue)'은 에너지가 고갈된 상태, 즉 몸과 마음이 모두 지쳐 있는 느낌이며, '졸음(sleepiness)'은 실제로 잠에 빠질 것 같은 생리적 욕구라고 설명한다.즉, 피곤함은 반드.. 2025. 4. 4.
TOP

Designed by 티스토리

© Kakao Corp.

티스토리툴바