cosrgn"nnmu" honeypig66 님의 블로그

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강변 산책하다가 이 풀을 보면 얼른 캐세요. 임금님도 먹은 나물입니다. 북한도 정권 차원에서 건강에 좋다고 권장하는 '왕의 나물' 물쑥이 주인공 아래는 ‘왕의 나물’로 알려진 **물쑥(Artemisia selengensis)**에 대해 과학적으로 분석한 글입니다. 이 식물은 남한에서는 비교적 덜 알려졌지만, 북한에서는 정권 차원에서 섭취를 권장할 정도로 중요하게 여기는 식용식물입니다. 건강 기능성과 생리활성 성분, 민간에서의 이용, 과학적 연구 결과 등을 중심으로 상세히 정리하였습니다.왕의 나물 ‘물쑥’에 대한 과학적 분석1. 물쑥이란 무엇인가?물쑥은 국화과(Compositae) **쑥속(Artemisia)**에 속하는 다년생 초본식물로, 학명은 Artemisia selengensis Turcz.입니다. ‘물에서 자라는 쑥’이라는 뜻에서 물쑥이라 불리며, 습지나 강변, 논두렁 등에서 자라는 특징이 있습니다. 한국의 야생에서도 드물게 자라지만, 중.. 2025. 5. 22.
뇌과학이 밝혀낸 감정 회복의 구체적 방법 9. 거절이 유독 아픈 이유 다음은 **미국 미시간대학교 심리학 교수 이선 크로스(Ethan Kross)**의 연구와 미국 Prevention 매거진의 감정 회복법을 바탕으로, 뇌과학과 심리학 관점에서 **‘감정 회복의 9가지 구체적 방법’**을 분석한 글입니다.거절이 유독 아픈 이유: 뇌가 고통을 감정과 동일하게 인식하기 때문사람은 왜 거절에 유독 아플까? 단순히 자존심이 상해서일까? **미시간대학교 심리학 교수 이선 크로스(Ethan Kross)**의 연구에 따르면, 거절을 경험할 때 인간의 뇌는 신체적 고통을 경험할 때 활성화되는 뇌 부위와 동일한 부위를 자극받는다. 그는 실연을 겪은 사람들에게 이별한 연인의 사진을 보여주며 감정을 떠올리게 한 뒤, fMRI(기능적 자기공명영상)를 통해 뇌 활동을 분석했다. 그 결과, 피부에 .. 2025. 5. 22.
늙고 병들면 누가 날 돌봐줄까…“배우자” 제친 1위는? 아래는 “늙고 병들면 누가 날 돌봐줄까”라는 질문에 대한 설문조사 결과를 중심으로, 고령화 사회에서의 돌봄 주체 인식 차이를 성별·사회문화적 요인·가족구조 변화·복지정책 등을 토대로 과학적으로 분석한 글입니다.“늙고 병들면 누가 나를 돌봐줄까”: 성별 인식차, 가족 돌봄의 붕괴, 그리고 요양보호사의 부상1. 조사 개요 및 주요 결과 요약재단법인 돌봄과미래가 한국리서치에 의뢰해 2025년 4월 25일부터 30일까지 전국 40세 이상 남녀 1,000명을 대상으로 실시한 '지역사회 돌봄 인식과 수요 조사'는 고령화 사회의 핵심 이슈인 노년기 돌봄 주체에 대한 한국인의 인식을 분석한 중요한 자료다. 응답자 중 39%는 ‘요양보호사가 돌볼 것’이라고 답해 가장 높은 비율을 차지했으며, ‘배우자’(35%), ‘스스.. 2025. 5. 22.
피곤한 인간관계, 멀어져야 하는 사람의 신호 1 부정적인 말을 자주 하는 사람 2약속을 자주 어기는 사람 3 내게만 지나치게 의존하는 사람 아래는 **"피곤한 인간관계, 멀어져야 하는 사람들의 5가지 신호"**에 대한 과학적 분석을 포함한 글입니다. 각 유형별로 심리학적·신경과학적 관점에서 설명하고, 이들과의 관계가 왜 우리에게 피로와 스트레스를 유발하는지 구체적으로 다루었습니다.피곤한 인간관계, 멀어져야 하는 사람의 신호 5가지: 과학적 분석현대인은 하루 평균 3~5시간 이상을 대인관계에 투자합니다. 직장, 가족, 친구, 온라인 커뮤니티까지 인간관계는 일상의 중심이지만, 그중 일부는 오히려 우리의 정신적 자원과 에너지를 갉아먹는 ‘관계적 스트레스’의 원인이 되기도 합니다. 심리학, 신경과학, 사회학의 연구 결과에 따르면 다음의 5가지 특징을 지닌 사람들과의 관계는 지속적인 피로, 자기 효능감 저하, 우울과 불안의 위험 증가와 밀접한 연관이.. 2025. 5. 21.
‘빵·떡순이’들 반길 소식… ‘이렇게’ 먹으면 혈당·체중 걱정 끝. 저항성전분이 결정적인 역할을 한다고 하는데... 아래는 "탄수화물 식품을 요리했다가 식혔다가 다시 데워 먹으면 혈당과 체중 관리에 유리하다"는 주장에 대한 과학적 분석입니다. 이 글은 ‘저항성 전분(Resistant Starch)’이라는 개념을 중심으로, 그 생리학적 작용과 실제 효과, 그리고 섭취 시 고려할 점을 포함하여 자세히 설명합니다.1. 저항성 전분(Resistant Starch)이란?전분은 일반적으로 소화 효소에 의해 빠르게 분해되어 포도당으로 전환되고, 혈당을 급격히 올리는 역할을 합니다. 하지만 모든 전분이 이렇게 작용하는 것은 아닙니다. 저항성 전분은 말 그대로 인체의 소화 효소에 ‘저항’하여 소장에서 분해되지 않고 대장으로 내려가는 전분을 말합니다.이 저항성 전분은 일반 전분과 달리 식이섬유와 유사한 역할을 합니다. 즉, 열량 흡수가.. 2025. 5. 21.
중독적 습관 ‘식탐’… 뇌에 새로운 가치·보상을 심어라. 식탐’을 정서적 허기에서 비롯된 중독적 ‘습관’으로 규정한다. ‘식탐’이라는 중독적 습관은 단순히 ‘먹고 싶은 욕구’ 이상의 문제다. 특히 배가 고플 때 느끼는 자연스러운 생리적 식욕과는 다르다. 식탐은 흔히 정서적 허기(emotional hunger), 즉 감정의 결핍이나 스트레스를 해소하기 위한 심리적 반응으로 나타난다. 이런 충동은 종종 초콜릿, 밀가루, 기름진 음식처럼 즉각적 쾌감을 주는 특정 음식에 집중되며, 뇌의 보상 시스템과 깊이 연결된다. 본 글에서는 식탐을 ‘습관’이라는 뇌신경적 틀로 해석하고, 그 형성과 탈피에 관한 과학적 기전을 다룬다.1. 식탐은 어떻게 뇌의 습관 회로로 각인되는가인간의 뇌는 생존을 위한 효율성을 추구하며 반복되는 자극에 대한 반응을 자동화한다. 이때 형성되는 것이 바로 ‘습관 회로(habit loop)’다. 이는 크게 세 단계.. 2025. 5. 21.
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