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시력저하의 원인과 문제점 그리고 치료방안 시력 저하의 원인1. 환경적 요인스마트폰, 컴퓨터, TV 등의 과도한 사용어두운 곳에서의 독서 또는 화면 사용장시간 근거리 작업2. 유전적 요인근시, 난시, 원시 등의 가족력선천적 안질환3. 건강 문제당뇨병성 망막병증백내장, 녹내장황반변성안구건조증4. 노화노안(근거리 초점 조절 능력 저하)망막 기능 저하5. 생활 습관영양 불균형(비타민 A 부족)수면 부족흡연 및 과도한 음주---시력 저하의 문제점1. 일상생활 불편책 읽기, 운전, 스마트폰 사용 등의 어려움2. 안구 피로 및 두통장시간 초점 조절로 인한 피로감3. 사고 위험 증가교통사고, 낙상 위험 상승4. 학습 및 업무 효율 저하집중력 및 정보 처리 능력 저하5. 정신적 스트레스시력 저하로 인한 불안감과 자존감 저하---시력 저하 치료 및 예방 방법1... 2025. 3. 3.
우울증의 의미 및 치료방법 우울증의 의미우울증은 지속적인 슬픔, 무기력, 흥미 상실 등의 증상이 나타나는 정신 건강 질환입니다. 단순한 일시적 우울감과는 다르게, 최소 2주 이상 지속되며 일상생활에 큰 영향을 줍니다. 주요 증상으로는 다음과 같은 것들이 있습니다.정서적 증상: 슬픔, 불안, 절망감, 감정 둔화신체적 증상: 피로감, 불면증 또는 과다 수면, 식욕 변화인지적 증상: 집중력 저하, 부정적인 생각, 자책감행동적 증상: 사회적 고립, 무기력, 자살 충동---우울증 치료 방법우울증은 적절한 치료를 받으면 회복될 수 있습니다. 주요 치료 방법은 다음과 같습니다.1. 약물 치료항우울제(SSRI, SNRI 등): 세로토닌과 노르에피네프린 등의 신경전달물질 균형을 맞춰 증상을 완화처방 후 일정 기간 복용이 필요하며, 효과가 나타나기.. 2025. 3. 2.
조현병의 의미 및 치료방법 조현병의 의미조현병(調絃病, Schizophrenia)은 사고, 감정, 지각, 행동 등에 영향을 미치는 만성 정신 질환입니다. 뇌의 신경 전달 물질 불균형, 유전적 요인, 환경적 요인 등이 원인으로 작용할 수 있습니다.주요 증상은 다음과 같습니다.양성 증상(Positive Symptoms): 환각(특히 환청), 망상, 비논리적인 사고음성 증상(Negative Symptoms): 감정 표현 부족, 무기력, 사회적 고립인지 증상(Cognitive Symptoms): 집중력 저하, 기억력 문제, 사고의 비조직성---조현병의 치료 방법조현병은 완치보다는 지속적인 관리가 중요한 질환이며, 다음과 같은 방법으로 치료할 수 있습니다.1. 약물 치료항정신병 약물(Antipsychotics)을 사용하여 도파민과 세로토닌.. 2025. 3. 2.
수면에 좋은 방법(약, 운동 등) 수면의 질을 높이는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 다음과 같은 방법을 시도해보세요.1. 생활 습관 개선일정한 시간에 잠들고 일어나기: 주말에도 일정한 수면 패턴을 유지하면 생체 리듬이 안정됩니다.낮잠을 피하거나 20분 이내로 제한하기: 너무 길면 밤에 잠들기 어려울 수 있습니다.운동하기: 규칙적인 운동은 숙면에 도움을 주지만, 자기 직전의 격렬한 운동은 피하세요.2. 수면 환경 조성어두운 환경 만들기: 빛이 수면을 방해할 수 있으므로 암막 커튼을 사용하거나 수면용 안대를 착용하세요.조용한 환경 유지: 소음이 있다면 백색 소음기나 귀마개를 활용하세요.실내 온도 조절: 18~22도 정도의 시원한 온도가 숙면에 좋습니다.편안한 침구 사용: 나에게 맞는 베개와 매트리스를 선택하세요.3. 식습관 관리카페인과 니.. 2025. 3. 2.
sns 숏폼시청 1분만에 뇌에 강한 자극 가능할까? 맞아요. SNS 숏폼(Short-form) 영상은 1분도 채 안 되는 짧은 시간 안에 강한 자극을 줄 수 있습니다.왜 숏폼이 뇌에 강한 자극을 줄까?1. 빠른 전환 & 높은 자극짧은 영상 안에 강한 색감, 빠른 편집, 자극적인 음악, 효과음이 많아 뇌를 강하게 자극합니다.뇌는 계속해서 새로운 정보를 찾으며 도파민(행복감을 주는 신경전달물질)을 분비합니다.2. 끊임없는 새로움 (도파민 중독)숏폼 알고리즘은 사용자가 좋아할 만한 영상을 연속적으로 제공합니다.‘다음 영상은 더 재밌을지도 몰라’라는 기대감이 생기면서 계속 보게 됩니다.3. 주의력 저하 가능성짧고 강한 자극에 익숙해지면 긴 글이나 긴 영상에 대한 집중력이 떨어질 수 있습니다.실제로 짧은 콘텐츠 소비가 많을수록 주의력이 분산된다는 연구 결과도 있습.. 2025. 3. 2.
30대 40대 신경통 30~40대에도 신경통(신경통증, 신경병증성 통증)이 발생할 수 있습니다. 주된 원인은 다음과 같습니다.1. 신경통 원인✅ 목·허리 디스크(추간판 탈출증)목이나 허리 디스크가 신경을 압박하면서 통증 발생허리 디스크: 다리 저림, 찌릿한 통증목 디스크: 어깨·팔 저림, 두통✅ 근막통증증후군근육 뭉침(담 결림)과 관련된 신경통주로 어깨·목·허리에 발생✅ 좌골신경통허리에서 다리로 이어지는 신경 압박으로 발생다리 뒤쪽이 당기고 저린 증상✅ 말초신경병증당뇨병, 과음, 영양 결핍 등으로 신경 손상손발 저림, 화끈거림✅ 대상포진 후 신경통대상포진 후 신경 손상으로 지속되는 통증✅ 스트레스·불면증자율신경 이상으로 인한 신경 예민2. 신경통 완화 방법✔ 자세 교정: 장시간 앉아 있는 경우 바른 자세 유지✔ 운동: 걷기,.. 2025. 2. 28.

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